Contenido
- etapas
- Método 1 de 3: Identifica el abuso verbal
- Método 2 Mantén la calma
- Método 3 Habla con calma
- Método 4 Cambiar actitud
Todos los padres están gritando detrás de sus hijos en algún momento. Cuando eso suceda, recuerde mantener la calma. La mayoría de los padres lloran ocasionalmente y esto es normal. Sin embargo, el abuso verbal no es un problema y esto incluye reprimendas, palabrotas, gritos, culpa, amenaza, humillación, desprecio y crítica. Aquí encontrarás mecanismos compensatorios para manejar mejor a tus padres cuando gritan e identifican qué es el abuso verbal.
etapas
Método 1 de 3: Identifica el abuso verbal
- Reconocer el abuso verbal. Este tipo de abuso es difícil de identificar. Este tipo de abuso puede ocurrir en todas las familias, independientemente de la clase social, la raza o el entorno. Los signos de abuso verbal se muestran a continuación. Si reconoce algunos, es posible que necesite contactar a un trabajador social para buscar ayuda.
- ¿Tus padres te amenazan para evitar o evitar que hagas algo?
- ¿Tus padres te insultan? ¿Te dan malos apodos? ¿Te humillan en público? ¿Eres degradante?
- Cuando compartes algo importante con ellos, ¿tus padres te ignoran o se burlan de ti y de tus emociones?
- ¿Tienes miedo de tus padres?
-
Las consecuencias del abuso verbal. Si tus padres son abusivos cuando vienen a ti, es probable que sufras consecuencias negativas en tu vida futura. El abuso verbal puede conducir al mismo tipo de estrés postraumático que experimentan las tropas de combate. Si expresa o siente las consecuencias del abuso verbal, busque ayuda profesional. Las consecuencias más comunes del abuso verbal son:- un sentimiento de inseguridad y baja autoestima
- aislamiento social
- ser muy exigente o de otra manera demasiado servicial con los demás
- la depresión
-
Determine si es una actitud normal o abusiva. El conflicto es una parte integral de una relación, pero no es el caso con el abuso verbal. Si la discusión es unilateral, si hay amenazas, si tus padres te humillan o te desprecian, el argumento puede describirse como abuso verbal. Algunos ejemplos de abuso verbal violento.- "Oye, tocino gordo, ven a ver! "Cuenta para una humillación.
- "Si no te enojas, no te trataría así. "
- "¡Ni siquiera lo intentes o te pondré uno! Las amenazas siempre cuentan como violencia.
-
Informe cualquier abuso verbal a las autoridades correspondientes. Es necesario denunciar cualquier abuso verbal porque el riesgo que se convierte en violencia física es real y puede tener graves consecuencias.- Si cree que la definición y las consecuencias del abuso verbal describen perfectamente lo que está pasando, llame al 119 para hablar con alguien que lo guiará.
- Un profesional lo ayudará a denunciar el abuso verbal.
- Si no tiene acceso a un teléfono, pídale a un maestro o adulto de su confianza que lo ayude a llamar.
Método 2 Mantén la calma
-
Da un paso atrás Hurler también enoja a la gente, dar un paso atrás y repensar el problema después de unos veinte minutos o al día siguiente es a veces la mejor solución para la savia. Si tus padres piensan que los estás evitando, solo diles que necesitas un descanso.- Diga: "¿Podemos hablar de eso en media hora? "
- Pregunte educadamente: "¿Puedo ir a una colchoneta por un momento en la habitación de al lado? "
- Diles: "Realmente prefiero hablar de eso mañana. "
-
Respira profundamente Sigue comprobando respirando profundamente. La mejor manera de hacerlo es aislarse en una habitación lejos de sus padres. Siéntese con la espalda recta e inhale profundamente por la nariz durante 5 o 6 segundos. Luego contenga la respiración y exhale suavemente durante 7 segundos. Repite una docena de veces. -
Ve a caminar. La actividad física lo ayudará a relajarse y también es una buena manera de evitar los gritos. Pide permiso a tus padres, no te vayas sin decirles nada.
Método 3 Habla con calma
-
No te muestres inmaduro incluso si te apetece. El comportamiento inmaduro implica burlarse de sus padres, hablarles de manera insolente o molestarlos aún más. Lenvie para responderlas puede ser muy fuerte, pero no sucumbir a la tentación. Solo estarán más enojados y la situación empeorará. Guarda tus comentarios para ti y espera a que dejen de gritar.
Mira a tus padres a los ojos. La comunicación cara a cara es mucho más efectiva que dejar que su mirada divague en otro lugar mientras le hablan. Al mirarlos a los ojos, muestras una apariencia sincera y sincera cuando hablas con ellos. -
Explica la situación desde tu punto de vista. Si hay algo específico que hiciste mal, como una evaluación fallida o una mentira que dijiste, discúlpate y explícate. Sea sincero y honesto sobre sus errores y los esfuerzos que hará en el futuro.- No te disculpes por lo que hiciste.
- Asumir la responsabilidad de sus acciones es un acto de la edad adulta.
- Admitir que estás equivocado a veces puede detener a tus padres en sus gritos. Apreciarán tu honestidad.
-
Escucha a tus padres. El hecho es que si tus padres están gritando, probablemente estén bajo la influencia de alguna emoción o estrés. Una vez que te hayas explicado, escucha su versión de la historia. Probablemente estén preocupados por algo y escucharlos lo ayudará a comprenderlos mejor. -
Dile a tus padres que te lastiman cuando gritan. Cuando las cosas se hayan calmado, dile a tus padres que te duele cuando gritan detrás de ti. Es posible que no se den cuenta y que no tengan ganas de gritar.- Di: "Me duele cuando gritas detrás de mí. "
- Diles: "Cuando me grites, quiero llorar. "
- Pídales que reaccionen de manera diferente, "la próxima vez, ¿puede hablarme normalmente, por favor?" "
Método 4 Cambiar actitud
-
Intenta entender por qué tus padres gritan. A menudo, ya lo sabes. Si no ha arreglado su habitación, ha sido insolente o no se ha comportado correctamente, averigüe qué causó la ira de sus padres. A veces realmente no sabes por qué gritan, así que pregúntales.- Diga: "¿Puedes explicar por qué gritas? "
- Pregunte: "¿Qué hice? "
- Pida consejo: "¿Cómo puedo cambiar? "
-
Cambia tu comportamiento Una vez que entiendas por qué tus padres te están gritando y antes de que sea necesario, cambia tu actitud y tus padres se irán. Esta es la táctica más segura y beneficiosa a largo plazo. Los padres aprecian que intentes cambiar y actuar de manera diferente.- Por ejemplo, si tus padres están gritando porque no haces tu tarea regularmente, comienza haciéndolos todos los días.
- Guarde su habitación si es objeto de ira de los padres.
- Si tus padres te encuentran impertinente, muéstrate más respetuoso.
-
Negocia con tus padres. Si gritan después de algo que realmente no quieres cambiar, negocia con ellos. Es posible que no aprecien la forma en que se viste, el color de la pintura que ha elegido para su habitación o la comida que come. La negociación puede ser útil a largo plazo.- Dile a tus padres lo que es importante para ti: "Realmente quiero pintar la pared de mi habitación en rojo porque me encanta el color. "
- Sugiera un compromiso: "OK, ¿qué dice si como equilibrado en dos comidas en lugar de una? "
- Dales una base común: "Realmente no me gusta usar jeans que son demasiado anchos. ¿Puedo usar jeans delgados de vez en cuando? "
- Recuerda que tus padres te quieren.
- Las familias más felices y saludables a veces se pelean. Continúa intercambiando para superar los desacuerdos.
- Sé paciente con tus padres. A veces simplemente tenían un mal día.
- Gritar también es probablemente lo peor que se puede hacer. Es un juego que no ganarás, así que olvida tu ira mordiéndote la lengua en secreto. Un ligero dolor te ayudará a olvidar la tremenda ira que sientes.
- No intentes ser su igual. Si esto a veces puede funcionar, también puede funcionar en su contra y escuchará a sus padres replicar que ellos son los padres y usted el niño.
- El abuso físico y psicológico es inaceptable. Habla con un profesional si tus padres te están golpeando o si son abusivos verbalmente.
- Si es víctima de violencia, llame al 119 inmediatamente.