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En este artículo: Ten la actitud correcta Dale un buen trabajo
¿Te gustaría ser más feliz en tu lugar de trabajo? Mantener un espíritu positivo en el trabajo te hace más feliz, aumenta tu productividad y te permite sentirte orgulloso de tus logros. Pasas mucho tiempo en el trabajo y será cada vez más difícil levantarte por la mañana si no puedes apreciar este período de tiempo.
etapas
Método 1 Tener la actitud correcta
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Sepa por qué trabaja. ¿Trabajas para vivir o vives para trabajar? ¿Cuál es su motivación para mantener este trabajo? ¿Te gusta lo que haces? ¿Su salario le permite mantener a su familia y darle el estilo de vida que ama? Debe recordar por qué su trabajo es importante, especialmente si se vuelve aburrido o difícil. Probablemente, la única forma de mantener un estado mental positivo en el trabajo es cambiarlo, si no encuentra ninguna razón por la que realiza esta actividad.- La mejor manera de comenzar a tener un estado mental más positivo es elaborar un plan de acción para su vida y saber a dónde va.
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Nunca te compares con los demás. Todos comienzan su día en un lugar diferente y tienen una ruta propia. No tienes idea de lo que puede pasar en el camino de la vida de los demás. Comparar ciegamente una situación dada te hace perder tiempo y te hace pesimista. Solo puedes controlar tu propio destino y tus pensamientos. Entonces debes ocuparte de eso. -
Deja de avergonzarte por lo que no controlas. Se trata de conocer y enfocarse en algo que es importante para usted, como sus finanzas, su poder adquisitivo y las acciones de otros en su lugar. Básicamente se trata de tus ideas y tus acciones. -
No te tomes demasiado en serio ni a nadie más. Saber cómo reírte de ti mismo no solo te hace más feliz, sino que también puede darte más poder, influencia y seducción. Tener sentido del humor le permite ver sus experiencias desde una perspectiva diferente y le recuerda que también tiene una vida fuera de su trabajo. -
Dedique unos minutos a quejarse, pero sea breve. Este sentimiento es un parásito que puede mordisquear tu energía y tu bienestar. Puede tomar medidas para hacer un cambio cuando no esté satisfecho con el mundo que lo rodea. Pero sentarse y quejarse no te permite lograr mucho, excepto liberarte de lo que tienes en tu corazón. En realidad, esta puede ser una forma útil de obtener otra perspectiva de sus problemas, pero solo si no exagera. Ahorre los quejidos, diga qué le molesta y pase a pensamientos más productivos. -
Sonríe más seguido. La sonrisa ha demostrado su capacidad para liberar químicos en su cerebro que lo hacen feliz, incluso si su sonrisa es forzada. Dicho esto, aún debe tomarse el tiempo para disfrutar de su trabajo tanto como sea posible. Tómese el tiempo para hablar con colegas que le gustan, ver algunos videos divertidos durante el almuerzo y escuchar música que lo ponga de buen humor. Los pensamientos positivos conducen a un estado mental positivo, no al revés. -
Trata a todos con amabilidad y respeto. Ser amable con tus colegas también te permite recibir amabilidad a cambio. Puede haber días en que las personas estén tensas, incluido usted mismo, pero saber que cuenta con el apoyo de las personas que lo rodean puede hacer que se relaje un poco y se sienta más optimista. Los humanos son animales sociables, por lo que no debes descuidar tus relaciones con tus colegas. -
Encuentre oportunidades para aprovechar durante períodos de inquietud o dificultad. Concéntrese en lo que puede hacer en estas situaciones, no en lo que no puede hacer. Una excelente manera de comenzar es ver los problemas como oportunidades para aprovechar en lugar de fallas por venir. Los cambios ocurren con una nueva forma de ver y esta última se convierte en realidad solo desde el momento en que se expresa en voz alta. Debe comprender los problemas y las fallas para mejorar, y no culparse por los errores del pasado.Tenemos días malos en cada oficina y mantener un estado mental positivo no se trata de evitar problemas, sino de evolucionar con ellos.
Método 2 Haz que el trabajo sea agradable
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Piensa en lo que puedes agregar a tu trabajo. ¿Cuáles son sus habilidades específicas, puntos de vista o ideas que puede usar para mejorar aún más su lugar de trabajo? Tome algunas iniciativas para su trabajo, personalícelo y permítase hacer las tareas que más le gustan. Participar en los objetivos y misiones de su empresa le facilitará mucho trabajar con placer.- Estas metas también pueden ser personales. Incluso si no le gusta la empresa para la que trabaja, tomar la iniciativa es una excelente manera de mejorar sus habilidades y el resumen de su carrera para el próximo trabajo.
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Sepa cuáles son sus límites en el trabajo. No acepte un proyecto que sea demasiado adictivo si sabe que causará tensión innecesaria por cualquier razón. Esto no significa que deba trabajar solo al mínimo, simplemente significa que debe poner sus propias necesidades por encima de las de la empresa. No acepte trabajo extra simplemente porque le han ofrecido. Asegúrese de que todo sea el trabajo que desea y pueda administrar sin comprometer su calidad de vida. -
Personaliza tu espacio de trabajo. Decore con imágenes, traiga dos parlantes y música agradables y ponga algunas baratijas en su escritorio. Haga su mejor esfuerzo para tomar posesión de este espacio y no trabajar en un entorno anónimo. -
Asegúrese de cuidar su cuerpo con comida y agua. Solo comer y beber lo suficiente puede ser la mejor manera de mantener un estado mental positivo en el trabajo. Tener hambre o sed puede provocar fatiga y esa sensación de agotamiento que lo desmoralizará día tras día. -
Mantente organizado pero también lo suficientemente flexible. Hazte un programa pero no te quedes atrapado en un horario. Organízate en su lugar para evitar retrasos de última hora, mantener todo en su lugar y poner tu casa en orden. Una mente clara comienza con un escritorio ordenado y una agenda limpia. Por lo tanto, debe tomarse el tiempo para poner orden en su vida.- Dicho esto, la capacidad de mantenerse al día es importante para mantener un estado mental positivo. Los programas pueden cambiar y eso es bastante normal. Simplemente debes adaptarte a él.
- Barra de tareas y eventos a medida que los completa.
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Estar activo Levántate y estira las piernas un poco al menos una vez cada hora. Sentarse en el mismo lugar todo el día puede volverse tedioso rápidamente. Pero te sentirás mejor todo el día si te mantienes activo. Salga a caminar durante el almuerzo o haga una actividad física antes de comenzar su trabajo. Su mente se siente bien cuando su cuerpo está en forma y la actividad física es la mejor manera de hacerlo. -
Sueña más. Deja que tu mente divague de vez en cuando. No solo es bueno para tu salud mental, sino que también puede hacerte más productivo. La afirmación de que los sueños despiertos facilitan su trabajo en el siglo XX. Puede tener un estado mental único y competitivo cuando lo deja vagar. -
Separa trabajo y ocio. El trabajo a veces tiene una gran importancia en su mundo. Sin embargo, usted niega una parte de usted cuando deja que el trabajo mordisquee su privacidad y sus valores. Trabajamos en una empresa y no en casa. Deberías aprender a equilibrar las cosas. El trabajo finaliza cuando sale de la oficina o apaga la página de inicio de su empleador en línea. Pase a otras experiencias más agradables.- Tener un pasatiempo o interés que no esté relacionado con su trabajo. Esta es una parte de su vida que no tiene nada que ver con el trabajo y no debe incluir colegas o relaciones profesionales. No juegues al golf con tus compañeros de trabajo, si eso es lo que te gusta hacer durante tu tiempo libre, a menos que sea un evento relacionado con el trabajo.