Contenido
es un wiki, lo que significa que muchos artículos están escritos por varios autores. Para crear este artículo, 175 personas, algunas anónimas, participaron en su edición y su mejora con el tiempo. 2 Mantenga el humo en su boca por un momento. Tendrá tiempo para enfriarse y menos irritar su garganta. Esto también alterará el sabor del tabaco, lo cual no es recomendado por algunos. Decidirás con experiencia.
3 Quítate el cigarrillo de la boca. Al mismo tiempo, inhala el humo respirando profundamente. Esto evitará que el reflejo tosa y le impedirá irritar su garganta.
- Tenga en cuenta que esto no es lo mismo que una articulación, para la cual inhala el humo directamente en los pulmones.
- Una forma diferente de dinhaler se llama "à la française". Para hacer esto, antes del dinhaler, empuje un poco del humo en el aire (sin exhalar) y cuando salga de su boca, succione por la nariz. Se necesita un poco de entrenamiento para llegar allí.
- Su tolerancia al humo aumentará a medida que fume. Y ese es el problema: cuanto más toleres el hecho de inhalar humo, más fácil será fumar. Cuanto más fuma, más nicotina absorbe es adictiva: la nicotina es adictiva. Para recuperar la misma sensación que tuvo en su primer cigarrillo, necesitará más nicotina y deberá fumar más cigarrillos.
4 Posiciona tu mano. Parte del ritual del fumador es estudiar dónde coloca la mano cuando quita el cigarrillo de la boca. Al igual que sostener un cigarrillo, no existe una regla real, pero existen hábitos que difieren según el sexo del fumador.
- Las mujeres a menudo extienden los brazos hacia los lados a la altura del hombro, el cigarrillo permanece a la altura de la boca, con la palma en el aire y se vuelve hacia el exterior.
- Los hombres extendieron los brazos a la altura del codo, con la palma hacia adentro y bajaron la mano hacia la mitad del torso.
5 Exhala el humo. Cuando vuelva a colocar la mano en su posición, exhale el humo por la boca o la nariz. No hay una forma buena o mala de hacerlo, pero desarrollará una preferencia.
- Algunos dicen que inhalar por la nariz les permite sentir mejor el olor a tabaco, mientras que otros no sienten la sensación de ardor.
- Algunos permiten que el humo escape de su boca mientras exhalan lentamente, mientras que otros expiran más fuerte.
- Con el entrenamiento, puede aprender a hacer anillos de humo haciendo una O con su boca y usando su garganta para empujar el humo sobre su lengua y a través de sus labios.
6 Deja caer la ceniza. Otro ritual del fumador es derribar la ceniza. Cuando se quema el cigarrillo, la parte que ya se ha fumado permanece adherida al extremo en forma de una fina ceniza gris muy tenaz. Pero en cierto punto, la gravedad hace su trabajo, la ceniza eventualmente caerá. Si estás en la calle, no hay problema. Si está en el interior por contra, a la mayoría de las personas no les gusta ver caer cenizas de cigarrillos en el suelo, por lo que es mejor usar un cenicero.
- La forma en que sostienes tu cigarrillo determinará cómo tirarás las cenizas.
- Si lo sostiene de manera que el extremo del filtro esté cerca del final de su pulgar, la ceniza caerá limpiamente en el cenicero con un movimiento firme.
- Si sostiene el cigarrillo entre el pulgar y el dedo medio, un pequeño toque de lindex o anular en el medio causará que caiga la ceniza.
- También puede colocar el cigarrillo en el borde del cenicero, para que las cenizas caigan en él.
7 Tira el trasero. Una vez que haya terminado su cigarrillo, debe deshacerse de él de manera segura. Para esto, aplastarla en el cenicero hasta que ya no fume. En el exterior, aplaste el cigarrillo sobre una superficie no inflamable hasta que se extinga, luego deséchelo en un lugar adecuado. Nadie quiere lidiar con tus viejos traseros, tirarlos a cualquier parte es grosero, incivilizado y grosero. También es extremadamente peligroso tirar las colillas por la ventana: esta práctica ha sido la causa de un gran número de disparos iniciales. Si te atrapan arrojándolos a cualquier parte, corres el riesgo de una gran multa. Y si provoca un incendio forestal, corre el riesgo de tener grandes problemas legales.
- La duración que desea fumar en su cigarrillo depende de usted. Por supuesto, no debe fumar el filtro y los cigarrillos sin filtro pueden fumar hasta que no pueda sostenerlos entre sus labios.
- La mayoría de las personas fuman hasta justo antes del filtro o hasta que no pueden mantenerlo en la boca.
- Algunos prefieren fumar solo la mitad del cigarrillo, para que el humo se mantenga más limpio y fresco.
asesoramiento
- Además del sabor del tabaco, los cigarrillos mentolados tienen un pequeño aroma refrescante de menta, idéntico al que se encuentra en los medicamentos para el resfriado.
- Una pequeña parte del humo permanece en los pulmones, a veces durante algunas horas, hasta que es absorbida o exhalada por la respiración habitual.
- La mayoría de los fumadores no mantienen el cigarrillo en la boca porque es difícil respirar normalmente (sin inhalar el humo, sin que el cigarrillo escape de sus labios) y al final, el humo le quema la nariz y le pica los ojos. Sin embargo, algunos fumadores lo hacen.
- Al inhalar solo pequeñas bocanadas de humo, con entrenamiento, puede tener un fumador convincente. El humo que sale de su boca será menos espeso y saldrá con menos fuerza que si realmente hubiera inhalado.
- Los fumadores son más propensos a tolerar la nicotina, otras sustancias químicas del tabaco y los efectos fisiológicos negativos (mareos, náuseas) del monóxido de carbono que los no fumadores. Los fumadores ya no sienten el fuerte efecto de los primeros cigarrillos.
- Si no está decidido antes de fumar su primer cigarrillo, evite hacerlo porque el tabaco es adictivo y muy malo para su salud.
- No olvides que fumar es muy malo para ti. Arriesgas tu vida. Si eres padre, debes saber que el tuyo puede perderte antes.
- Tenga cuidado de no encender el cigarrillo en el lado del filtro.
- Cuando empiece a fumar, pruebe diferentes marcas y variedades para encontrar la que prefiera. Hay cientos de variedades diferentes.
- ¡No lo arruines todo! Comience lentamente, luego trate de fumar gradualmente hasta convertirse en un profesional.
advertencias
- La nicotina es una sustancia física y psicológicamente adictiva. Esta adicción puede comenzar desde el primer cigarrillo. Los cigarrillos también contienen aditivos que mejoran el efecto adictivo de la nicotina y muchos no pueden detenerse incluso con intentos repetidos.
- Dado que el cuerpo de los fumadores principiantes debe ser nicotina, pueden sentir los efectos de la nicotina. Estos síntomas pueden ser mareos, náuseas, aumento del ritmo cardíaco y presión arterial. Si recién comienza a fumar, fumar demasiado rápido también puede provocarle vómitos.
- Aunque los efectos de la nicotina son agradables, causan fuertes efectos psicológicos sin hacer que se "desplace". El cerebro recibe inconscientemente una señal falsa de "recompensa" debido a los efectos de la nicotina. El cerebro responde a esta "recompensa" desarrollando una adicción muy fuerte a la nicotina. Se producen cambios físicos. El aumento de la cantidad de neurotransmisores en el cerebro provoca un desequilibrio químico y, como resultado, el sujeto se siente deprimido cuando el nivel de nicotina es bajo. De hecho, el cerebro trata de compensar la liberación de tantas "recompensas" químicas.
- En algunos lugares, los menores tienen prohibido fumar. Por lo tanto, si decide hacerlo, asegúrese de verificar la edad mínima requerida para comenzar.
- Fumar provoca un peligro de incendio. Siempre asegúrese de que las brasas en el cenicero estén apagadas cuando haya terminado. También tenga cuidado de no quemarse mientras fuma.
- Un adulto que compra tabaco por un menor corre el riesgo de una gran multa, puede ser demandado o incluso encarcelado de acuerdo con la ley.
- Además de los riesgos para la salud, el humo del cigarrillo puede dejar un olor que algunas personas encuentran desagradable. Un fumador habitual tiende a ser menos sensible a este olor y puede no darse cuenta de lo fuerte que es.
- Fumar puede tener muchas consecuencias graves.
- Una disminución en su capacidad para oler sabores y olores a largo plazo.
- Un aumento en el riesgo de demysygia, bronquitis crónica y otras enfermedades pulmonares. Los fumadores contraen infecciones más fáciles de los pulmones y la garganta porque están irritados por el humo.
- Un aumento en la acidez estomacal debido a la nicotina, que puede empeorar los síntomas del síndrome del intestino irritable, las úlceras duodenales y otros.
- Problemas sexuales o infertilidad en hombres como en mujeres. Los hombres pueden tener problemas para detectar y disminuir el conteo de espermatozoides, las mujeres pueden volverse infértiles o ser menopáusicas antes de la edad.
- Anomalías congénitas, parto prematuro y aborto involuntario en mujeres embarazadas.
- Una lesión a la salud de las personas a su alrededor, especialmente si tienen problemas respiratorios o cardíacos como el asma.Si puede, asegúrese de fumar solo en una habitación o incluso afuera. Está prohibido fumar en lugares públicos y / o en el trabajo en muchos lugares. Este es el caso en el transporte público y en estructuras cerradas en el exterior. En la mayoría de los casos, los letreros de "no fumar" le indicarán cuál es la disposición legal.
- Cánceres de pulmón, garganta, boca, laringe, esófago y otras partes del cuerpo porque el humo es cancerígeno.
- Aumento de la presión arterial y mayor riesgo de insuficiencia cardíaca y accidente cerebrovascular. Los fumadores habituales también pueden desarrollar enfermedades del corazón.
- Una pérdida de apetito debido a la nicotina y a tener algo en la boca. Una razón a menudo citada para no querer dejar de fumar es el riesgo de aumento de peso.
- Absolutamente evite fumar en las siguientes circunstancias.
- Si se encuentra en un lugar que contiene gasolina o cualquier otra sustancia inflamable volátil.
- Si tiene el estómago vacío, esto puede causar náuseas.
- Imperativamente, si estás en la cama, porque puedes dormirte, dejar caer tu cigarrillo y tirar la ropa de cama.
Elementos necesarios
- Un paquete de cigarrillos
- Un encendedor o fósforos
- Un cenicero