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Un entrenamiento de estilo kung-fu es una buena manera de trabajar todo el cuerpo. Al igual que cualquier sesión deportiva, primero debes calentar. Para el kung fu, deberá comenzar con ejercicios que calienten sus músculos y permitan una buena circulación sanguínea. Entonces puedes trabajar la parte superior e inferior del cuerpo. De hecho, puede alternar entre ejercicios de la parte inferior y superior del cuerpo y no está de más hacer algunos saltos u otros ejercicios entre los movimientos de su entrenamiento.
etapas
Método 1 de 3:
Calentarse
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4 Haz levantamientos de piernas. Acuéstate boca arriba. Coloque sus manos sobre su pecho o colóquelas debajo de su cuerpo para apoyar su espalda y glúteos. Levante ambas piernas juntas manteniendo las rodillas ligeramente dobladas. Bájalos, pero no toques el suelo.- Hágalo 10 veces con las piernas juntas, luego intente tijera.