Contenido
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- Parte 1 Haz un tiro básico
- Parte 2 Aumenta tu versatilidad
- Parte 3 Aprender técnicas avanzadas
Ya sea que seas un jugador de la NBA o un aficionado, nada supera al dulce "swish" después de un disparo en suspensión que viene al tocar nada más que la red. La acción de tomar una inyección en suspensión es una forma de arte cuando es realizada por maestros como Wilt Chamberlain, Michael Jordan, Larry Bird, Hakeem Olajuwon y muchos otros. Como cualquier otra base de baloncesto, mejorar su tiro en suspensión comienza con los fundamentos básicos y luego funciona en técnicas avanzadas con mucha práctica.
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Parte 1 Haz un tiro básico
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Alinea tu cuerpo hacia la canasta. Para comenzar a practicar su tiro en suspensión, primero, elija un lugar donde se sienta cómodo (a muchas personas les resulta más fácil disparar desde la línea de tiros libres, las "alas" a cada lado o más). cerca de la canasta). Oriente su cuerpo de modo que quede de frente a la canasta y fije sus pies al suelo. Su cabeza, hombros, caderas y pies deben alinearse en la dirección de la canasta para que no tenga que girar o girar para intentar recuperar su tiro.- Si comienzas a aprender a disparar, comienza entrenando tú mismo. En otras palabras, no necesitas un amigo para defenderte hasta que recibas algunos disparos, de lo contrario será difícil avanzar.
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Toma una buena posición de tiro. Lo creas o no, la forma en que colocas tus pies y bajas tu cuerpo puede tener un gran impacto en la precisión de tus disparos, mientras que no los usas directamente para lograr tu disparo. Para posicionarse para disparar, comience juntando los pies y separe el pie que no tira (el opuesto de su mano fuerte) del otro hasta que sus pies estén separados por el ancho de los hombros. Dobla un poco las rodillas y las caderas para darte la flexibilidad de comenzar tu salto.- La posición de sus pies, separados por el ancho de los hombros, es importante para la velocidad y el equilibrio de su disparo. Si mantiene sus pies demasiado cerca el uno del otro, tendrá problemas para mantener el equilibrio mientras toma su tiro, sepárelos demasiado y no podrá saltar lo suficientemente alto o reaccionar lo suficientemente rápido ante los cambios que ocurren. el terreno.
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Coloque la pelota para estar en la posición de tiro. Atrapa tu pelota y ponla frente a tu hombro dominante con ambas manos. Extienda sus dedos y sostenga la pelota con el extremo de ellos para tener el mayor control sobre la pelota. Ponga la mano que está tirando (la misma que usa para escribir) detrás de la pelota, de modo que el dorso de esa mano esté en la dirección opuesta a la canasta. Coloque la mano que no tira del costado de la pelota para que el pulgar apunte a la frente.- Tu mano que no dispara es tan importante para tu disparo como la mano del tirador, así que no lo descuides. Aunque ella no lo ayudará a poner más poder, es en gran parte responsable de controlar y equilibrar su disparo. Para darse cuenta de la importancia de su mano que no dispara, cuando pueda disparar bien, ¡intente disparar con una mano!
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¡Bájate y luego salta! Dobla las rodillas y las caderas hasta que tu posición dé la impresión de que estás sentado. Empuja con las caderas y las piernas para impulsarte por el aire. Cuanto más bajo vayas, más importante será tu salto. Uno de los errores más comunes cometidos por los principiantes es disparar de pie y erguido. De hecho, debe enderezarse solo cuando salta, no antes.- Para una mayor precisión, a medida que baja, mantenga su antebrazo (cúbito) alineado verticalmente, de modo que el movimiento siempre esté alineado con la canasta. Recuerde que disparar es un movimiento cuidadosamente articulado con el codo actuando como acuartelamiento. Idealmente, el antebrazo debe estar alineado para apuntar la canasta. Si su codo se desalinea mientras tira, cambiará la dirección de la pelota, así que tome la costumbre de mantenerla alineada.
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Lanza el globo. Mientras saltas, coloca la pelota (que siempre debes sostener con las manos correctamente colocadas) frente a tu cuerpo. Comienza a colocar la pelota sobre tu cabeza y hacia la canasta en un movimiento de arco circular con solo el brazo de tu tirador. Extiende el codo de tu brazo disparador mientras disparas, pero mantenlo alineado con tu cuerpo. Su mano que no dispara solo debe usarse para mantener la pelota bajo control y debe permanecer del lado de la pelota donde no afectará la dirección del lanzamiento.- Muchos entrenadores recomiendan mirar un determinado lugar en la canasta mientras disparan. Esto lo ayudará a mejorar su precisión y, como regla general, cuantos menos cambios realice en su rutina de disparo, más precisa será su disparo. Algunos entrenadores recomiendan apuntar a la parte trasera de la canasta (especialmente para jugadores que tienden a no disparar lo suficientemente fuerte), otros recomiendan lavar la canasta (especialmente para jugadores que tienden a tirar demasiado fuerte), y otros entrenadores recomiendan visualice el punto donde la pelota tendrá que pasar para anotar en "swish". La última opción requiere la mayor concentración, pero algunas personas dicen que permite los mejores resultados.
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Lanza el globo y continúa tu movimiento. En la parte superior de tu salto, lanza la pelota girando la muñeca hacia abajo. La pelota debe rodar sobre su mano que dispara, tocando su dedo índice en último lugar. En ese momento, sus manos y brazos de disparo deberían dar la impresión de que está tratando de alcanzar un tarro de galletas en la parte superior de un estante. Después de lanzar la pelota, deje que su brazo de tiro baje naturalmente, teniendo cuidado de doblar las rodillas y las caderas cuando aterrice en el piso. ¡Esto amortiguará su aterrizaje y le permitirá estar listo para el rebote si no anota!- Trata de tomar el hábito de lanzar la pelota cuando estés en la parte superior de tu salto. Incluso si puede anotar si dispara antes o después, si lo hace, tenderá a hacer que sus disparos sean desiguales y menos precisos. Además, lanzar la pelota cuando estás en la parte superior de tu salto te da una posición ventajosa para disparar y será más difícil para los defensores bloquear tu tiro si estás en el aire.
Parte 2 Aumenta tu versatilidad
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Comience tirando de la canasta. En un juego de baloncesto real, obviamente, no podrás realizar tiros fáciles y directos desde la línea de tiros libres o desde las alas todo el tiempo, es el trabajo de defensa detenerte. Para mejorar su versatilidad como tirador, comience a disparar desde todas las áreas del piso. Encontrarás rápidamente que algunas posiciones de disparo son más fáciles que otras, pero solo comenzarás a convertirte en un verdadero tirador si puedes anotar desde cualquier lugar alrededor de la canasta, ¡así que practica esos disparos complicados!- En general, querrá llegar al punto en el que podrá marcar desde cualquier posición delante de la línea de tres puntos e, idealmente, justo detrás de eso también. Nunca esperaremos que dispare más de un pie detrás de la línea de tres puntos durante un juego, por lo que no tiene que preocuparse por esos tiros muy largos.
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Usa el tablero para disparos en ángulo. La mayoría de las veces, la defensa tratará de impedirle el acceso directo y fácil a la canasta. Por esta razón, generalmente no dispararás contra la canasta, sino con un cierto ángulo. Desde estas posiciones en ángulo, se vuelve más complicado que si te encuentras frente a la canasta para anotar en "swish", por lo que la mayoría de los jugadores buscan usar el tablero. Esto ralentiza la pelota y le da un ángulo hacia abajo para entrar en la canasta, lo que aumenta la probabilidad de disparar en ángulo.- Lo creas o no, se han realizado estudios científicos sobre este aspecto de los disparos suspendidos. Los resultados indican que los mejores tiros en ángulo tienden a golpear el tablero en la parte superior de la sección central del cuadrado detrás de la canasta.Si el ángulo del tiro se vuelve más pronunciado (es decir, si un jugador tira más lejos de un lado), la posición "ideal" en el tablero se mueve hacia arriba y lejos de esa posición central en dirección diagonal ( en otras palabras, alguien que tira del lado derecho de la canasta debe intentar apuntar al tablero que está arriba de la derecha del cuadrado central).
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Apunta al tiro para disparar contra la canasta. Cuando usted tener La oportunidad de poner una canasta directamente frente a ella, la investigación muestra que el beneficio de usar el tablero es menor. En este caso, intentará probar un "swish" (un disparo que entra en la canasta sin tocar la pieza o el tablero). Estas tomas pueden ser complicadas al principio, pero pueden volverse intuitivas con entrenamiento frecuente.- Un tiro contra la canasta que deberías trabajar mucho es disparar desde la línea de tiros libres. Los tiros libres son casi los únicos tiros que harás sin ser defendido, por lo que es importante practicar hasta que los pongas casi todos. En promedio, los jugadores de la NBA ponen alrededor de las tres cuartas partes de su tiro libre, para los estudiantes de secundaria, esta estadística está más cerca del cincuenta por ciento.
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Dale a tu disparo una buena trayectoria. Cuando la pelota se acerca a la canasta, el ángulo con el que llega puede tener un gran impacto en la probabilidad de que regrese. Los tiros de ángulo alto (aquellos con una trayectoria alta) son, en teoría, más propensos a sumar puntos. Sin embargo, en realidad, generalmente es muy complicado para los jugadores controlar los disparos de alta trayectoria. Por lo tanto, los jugadores que buscan perfeccionar sus tiros deben intentar tomar un tiro perfectamente equilibrado, uno con una trayectoria media-alta que aún sea fácil de controlar.- Se han realizado investigaciones básicas sobre la efectividad de diferentes trayectorias de fuego. Según esta investigación, la trayectoria mínima para que un disparo haga un "swish" es en un ángulo de 32 °, con un arco de tamaño oficial y una pelota del tamaño de un hombre, poner un "swish" con esta trayectoria requiere un tiro perfecto . De lo contrario, los tiros de mayor trayectoria (como, por ejemplo, un ángulo de 55 °) son muy difíciles de controlar, incluso un pequeño error puede enviar la pelota a cualquier parte. Gracias a esta investigación, parece preferible un disparo con un ángulo de 45 ° para la mayoría de los tiradores.
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Practica disparar en tres puntos. Un buen tiro de tres puntos es una gran ventaja para el equipo. Si puede recuperar sus disparos desde detrás de la línea de forma regular, la defensa no tendrá más remedio que cubrirlo constantemente, evitando que al menos un jugador de su equipo defienda a los otros jugadores. Esto implica que debes pasar mucho tiempo perfeccionando tu tiro de tres puntos. Los tiros de tres puntos pueden ser extremadamente complicados, la potencia adicional requerida para llevar la pelota a la canasta hace que disparar sea más difícil de controlar, pero vale la pena.- Recuerde moverse por el piso cuando entrene en tres puntos. Algunos de los tiros más complicados de todo el baloncesto son tiros de tres puntos desde las esquinas del campo. Estos disparos te obligan a hacer "swish", ya que no puedes usar el tablero desde aquí. Si logras controlar estos disparos, serás una grave amenaza para disparar en el suelo.
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Entrena con un compañero de equipo para presionarlo. No importa cuántos entrenamientos haga solo, no puede replicar la acción de un defensor que intenta bloquear su tiro. Una vez que esté bastante seguro de su disparo en suspensión, intente que un amigo lo defienda mientras se mueve en el campo y dispara. Recuerde, en un partido real, el trabajo de la defensa es asegurarse de que nunca tenga un tiro fácil, por lo que cuanto más entrene contra jugadores reales, mejor.- Disparar con un buen defensor puede ser realmente complicado, necesitarás buenas habilidades de dribbling y manejo de la pelota para que tu defensor te dé algo de espacio para que puedas intentar un tiro, así que tal vez deberías entrenar en estas habilidades por separado.
Parte 3 Aprender técnicas avanzadas
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Intenta un tiro en suspensión. El baloncesto puede ser un deporte muy rápido. Durante un contraataque, por ejemplo, los jugadores atacantes generalmente no tienen tiempo para detenerse, disparar con calma y marcar cuando están listos. Por el contrario, tienen que ir directamente a la canasta para hacer un doble paso o disparar en suspensión. inmediatamente. Cuando un jugador pasa directamente de una carrera rápida a realizar un disparo en el mismo movimiento sin detenerse, se denomina "disparo en suspensión". Una vez dominada, esta habilidad es valiosa porque te permite poner canastas desde cualquier posición en el piso sin darle tiempo a la defensa para reaccionar.- Para hacer un tiro en suspensión, comience por driblar rápidamente mientras corre rápidamente hacia el centro del campo. Cuando te acerques a la línea de tiros libres, muévete unos metros hacia un lado. Detente para estar bien equilibrado y acelera tus pasos mientras levantas la pelota con ambas manos. Sin dudarlo, déjate caer, salta y dispara inmediatamente. Entrena hasta que puedas hacerlo sin detenerte en ningún momento.
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Intenta un tiro dándote la vuelta. ¿Qué haces cuando recibes el balón después de un pase y un defensor está directamente sobre tu espalda, impidiéndote acceder a la canasta? Una solución para salir de esta situación es utilizar una técnica llamada "pivote de tiro". En un golpe de pivote, el jugador con la pelota finge ir en una dirección, luego se gira en la dirección opuesta y tira tan pronto como se enfrenta a la canasta. La mayoría de las veces, le dará una pequeña ventana de fuego sin que el defensor pueda bloquearla.- Para hacer un tiro fundamental, comience volviendo a la canasta con un defensor que lo observa de cerca detrás de usted. Empújalo con la espalda hacia la canasta mientras driblas y mantente bajo hasta que estés a una distancia donde te sientas cómodo para disparar. Dé un paso en la dirección de la mano con la que tira mientras retrocede ligeramente el otro pie. Pivote rápidamente sobre ese otro pie y dispare de inmediato.
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Prueba un tiro de respaldo. Muchos de los mejores jugadores de la NBA de todos los tiempos tuvieron tiros a la carrera. Como su nombre lo indica, el tiro hacia atrás se dispara cuando un jugador salta y se recuesta. Esta técnica mantiene el balón alejado del defensor, dando al tirador más espacio para disparar y haciendo que el tiro sea más difícil de defender. Sin embargo, esto puede ser muy difíciles de anotar tiros en retirada, por lo que a menudo se consideran la marca de un excelente jugador (o un jugador "personal").- Para hacer un tiro de retroceso, comience la acción de un tiro normal o un tiro pivote como lo haría normalmente. Mientras saltas, empuja hacia arriba y hacia atrás, dejando espacio entre tú y el jugador detrás de ti. Inclínate hacia atrás usando tu columna para crear espacio adicional. Alinee con la canasta cuando esté en el aire y sostenga la pelota sobre su cabeza. Cuando alcances el punto más alto de tu salto, lanza la pelota con un movimiento de muñeca.
- Tenga en cuenta que disparar hacia atrás requiere mucha más potencia en la muñeca que para disparos normales porque la fuerza de las piernas que normalmente se usa para disparar se gasta para impulsar al tirador hacia atrás.
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Intenta un tiro falso. Una parte importante de tener una buena oportunidad es saber cuándo no disparar. Al mezclar cuidadosamente tus disparos con fintas ocasionales, puedes mantener a los defensores en pie. Y lo que es más importante, una finta convincente puede abrir oportunidades de tiro cuando es defendido por un defensor que no te deja solo.- Para hacer una finta, vaya tan bajo como lo haría si disparara. Trae la pelota frente a ti y prepárate para saltar. Comienza a elevarte, pero detente justo antes de saltar. Si su defensor cae en el tablero y salta, o bien lo esquiva rápidamente, o se asegura de que su disparo real se dispare justo cuando cae al suelo para permitirle tomar un tiro indiscutible.
- Es importante mantenerse en contacto con el suelo durante el disparo de la finta. Incluso un pequeño salto sin disparar es una falta llamada "caminar" en el baloncesto.