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En este artículo: Haz un batido con pesca simpleHaz variantes5 Referencias
Si tienes muchos duraznos, ¿por qué no hacer un batido? Simplemente agregue jugo de naranja y yogurt para hacer una deliciosa bebida en la que la pesca tendrá el honor de deleitar su paladar. Puede disfrutarlo en el desayuno para comenzar el día de manera saludable o beberlo para refrescarse después de un entrenamiento o simplemente cuando hace calor en el verano.
etapas
Método 1 Haga un batido de durazno simple
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Prepara los duraznos. Pelarlos y cortarlos antes de poner los trozos en una licuadora. No es necesario cortar la fruta con precisión o con cuidado. El objetivo es simplemente hacerlos más fáciles de mezclar. Desechar la piel y las piedras.- Para hacer el licuado más espeso, use duraznos congelados.
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Agrega el jugo de naranja. Cuanto más uses, más licuado será líquido. Puede usar jugo de naranja comercial o exprimir naranjas frescas. -
Vierte el yogurt en la licuadora. Puede ser simple, vainilla o incluso durazno. Hará que el batido sea espeso y untuoso. -
Agrega cubitos de hielo. Use cuatro o cinco para obtener un batido ultra espeso. No son esenciales, especialmente si los duraznos están congelados, pero harán que la bebida sea aún más espesa. También harán mucho frío, lo que es perfecto cuando hace calor en verano. -
Mezcla los ingredientes. Mezclar hasta que la mezcla sea homogénea. De vez en cuando, puede ser necesario apagar la batidora y raspar las paredes del recipiente para mezclar todo su contenido. Al final, no debe quedar ninguna pieza o rastro. -
Sirve el batido. Viértalo en vasos grandes. Si lo desea, puede decorar cada vaso con una hoja de menta fresca o una rodaja de durazno. -
Buena degustación !
Método 2 Hacer variantes
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Agregue miel o especias. Traerán azúcar y aromas complejos que recuerdan a un delicioso pastel de durazno. No tiene que usar todas las especias sugeridas a continuación. Un poco de miel y canela pueden ser suficientes. Aquí hay algunas ideas de ingredientes y dosis para comenzar:- una o dos cucharadas de miel;
- un cuarto de cucharadita de extracto de vainilla;
- un octavo de cucharadita de canela molida;
- una pizca de nuez moscada molida o jengibre.
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Agregue el plátano. Ella agregará proteínas al batido. Simplemente puede agregar un plátano pelado y cortado en rodajas a la receta simple o seguir la siguiente receta: media taza (125 ml) de leche, un plátano pelado y cortado en rodajas, dos o tres duraznos pelados y cortados, dos o tres cubitos de hielo y una cucharadita de canela molida. Si desea que la bebida sea muy dulce, agregue una llovizna de miel. Mezcle todos los ingredientes en una licuadora y vierta el batido en dos o tres vasos grandes. -
Usa leche. Úselo en lugar de jugo de naranja para un batido cremoso. Ponga una taza (250 ml) de leche, un durazno pelado y cortado, medio vaso (125 g de yogur) y unos cubitos de hielo en una licuadora. Para endulzar ligeramente la bebida, agregue una cucharada de miel y una pizca de canela molida. Mezcle los ingredientes y vierta la mezcla en uno o dos vasos.- Para endulzar aún más el licuado, use yogur de vainilla y no natural.
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Agregue avena. Para preparar un delicioso y nutritivo batido para el desayuno, ponga dos o tres duraznos pelados y cortados, una taza (250 ml) de leche, tres cucharadas de avena, una cucharadita de canela molida, una cuchara extracto de vainilla y una o dos cucharadas de miel en una licuadora. Mezcle los ingredientes y vierta el batido en uno o dos vasos.- Para una consistencia más espesa, use duraznos congelados. Necesitarás alrededor de dos tazas o 500 g. También puedes usar algunos cubitos de hielo.
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Haz un batido de verano. Hazlo con fresas y durazno. Vierta una taza (250 ml) de jugo de naranja y media taza (125 g) de yogur en una licuadora. Agregue tres o cuatro cubitos de hielo, un durazno pelado y cortado, un poco de miel y tres cuartos de taza (150 g) de fresas. Licúa los ingredientes hasta que estén suaves y vierte en dos tazas.- Para suavizar el batido, reemplace el jugo de naranja con leche.
- Si quieres que sea más dulce, usa yogur de vainilla o fresa.