Contenido
- ingredientes
- Banana split classic
- Banana split ice
- Bocaditos congelados con plátano
- etapas
- Método 1 de 3:
Haga una división de plátano dietética clásica - Elementos necesarios
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Puede hacer que una banana se divida más en la dieta reemplazando algunos ingredientes y reduciendo el tamaño de las porciones. Use una cucharadita de helado magro, yogurt congelado o yogurt griego en lugar de grandes cucharadas de helado regular. Sustituya los rellenos dulces y grasos con ingredientes más saludables, como frutas y nueces frescas o secas. También puede hacer variaciones de este postre, como un helado dietético o pequeños bocados congelados con plátano.
ingredientes
Banana split classic
- Un plátano
- Una cucharada de yogurt griego ligero o yogurt congelado
- Frutas frescas o secas como uvas, arándanos, fresas o arándanos
- Nueces picadas o cónicas, como nueces o almendras
Banana split ice
- 60 g de chispas de chocolate negro
- 3 bananas medianas cortadas en rodajas
- Un puñado de nueces picadas
- Un vaso de dados promedio
- 4 bolas de helado de fresa
- 4 cerezas sin hueso
Bocaditos congelados con plátano
- 12 dados dados
- Un plátano cortado en rodajas pequeñas
- 6 fresas medianas cortadas por la mitad
- 75 g de chocolate negro
- Una cucharadita de aceite de coco
- Nueces picadas o coco rallado (opcional)
- 12 palos de los cuales
etapas
Método 1 de 3:
Haga una división de plátano dietética clásica
- 4 Congelar las picaduras. Cuando el chocolate haya terminado de endurecerse, ponga las picaduras de fruta en un recipiente hermético o en una bolsa para congelar. Congélelos durante la noche y guárdelos en el congelador mientras espera para comerlos.
- Si desea llevar esos bocados fríos a algún lugar para hacer un picnic o una posada española, es recomendable llevarlos en un refrigerador con una bolsa de hielo para evitar encontrar chocolate derretido en todas partes.
Elementos necesarios
- Un cuchillo afilado
- 12 palos de los cuales
- Un tazón de microondas
- Papel de hornear
- Un recipiente hermético o una bolsa de congelador.