Contenido
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- Parte 1 Comprender por qué su hijo quiere dormir en su cama
- Parte 2 Crear condiciones ideales para dormir a su hijo
- Parte 3 Hacer ajustes en los hábitos de sueño de tu hijo
Como padre, a veces es muy difícil asegurarse de que su hijo duerma toda la noche y termine preocupándose por dónde duerme. Incluso si no importa cuando el niño es muy pequeño, querrás encontrar tu cama en algún momento. Su hijo tendrá que aprender a dormir en su propia cama. Cuando llegue el momento, si su hijo todavía quiere dormir con usted en su cama, tómese el tiempo para pensar en las opciones disponibles para que duerma solo.
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Parte 1 Comprender por qué su hijo quiere dormir en su cama
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Comprenda cuán vulnerable se siente su hijo cuando está solo en la cama. Los niños de 6 a 15 meses a menudo lloran y generalmente se niegan a ir a los brazos de alguien que no sea uno de sus padres. "Ansiedad del octavo mes" (o miedo a ser extranjero). Cuando un niño pequeño se despierta en medio de la noche, automáticamente busca a uno de sus padres para sentirse seguro.- El bebé está llorando porque está solo en su habitación y no sabe dónde están sus padres. Si vas a verlo para tranquilizarlo, ahora debes manejar a un bebé que se despierta y llora.
- No se culpe si no puede hacer que su bebé duerma toda la noche en su propia cama. Cada niño tiene un sueño propio y, además, es normal que un niño que se despierta busque a sus padres.
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Comprenda por qué es importante que su hijo duerma en su propia cama. Hay muchos beneficios al no dejar que su hijo duerma en su cama. Esto le enseña que hay límites y reglas, le permite tener su propio espacio y esto fomenta su confianza e independencia.- Los niños pequeños no pueden controlarse, esto es algo que sus padres tendrán que enseñarles. Es normal y natural que los niños lloren, incluso es esencial aprender a controlar su comportamiento.
- Como padre, es importante ser firme y constante en el autocontrol, especialmente con respecto al sueño. Si constantemente cedes ante los llantos y las lágrimas de tu hijo, solo vas a decirle que llorar lo suficiente puede darle lo que quiere.
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Piense en los temores y las ansiedades que su hijo puede sentir al acostarse. Puede haber todo tipo de razones por las cuales su hijo no se siente cómodo solo en la cama. Puede ser difícil, frente a un niño molesto, investigar qué es problemático en lugar de dejarlo dormir contigo. Sin embargo, vale la pena pasar por los problemas más comunes.- ¿Tiene miedo del lobo o de un monstruo escondido debajo de la cama o en el armario?
- ¿Está celoso de un hermano pequeño o una hermana pequeña y esa es la forma en que encontró para llamar su atención?
- ¿Algunos ruidos lo perturban o lo asustan?
- ¿Está su habitación demasiado oscura y necesita una luz nocturna?
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Pídale a su hijo que dibuje lo que está libre o que lo imite con figuras o juguetes.- Dele tiempo a su hijo para que confíe y no reaccione negativamente si dice algo que no desea escuchar. Es importante poder determinar claramente qué le causa problemas al acostarse.
Parte 2 Crear condiciones ideales para dormir a su hijo
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Dele a su hijo "protectores" para que lo ayuden a pasar la noche solo. Su juguete o felpa favorita puede consolarlo y actuar como protector contra "monstruos" o sombras que asustan a su hijo.- Otra forma de hacerlo es diseñar peluches que representen a diferentes miembros de la familia. De esta manera, dormir con un oso de peluche en particular será como dormir con papá o mamá.
- También puede grabarse cantando la canción favorita de su hijo o leyendo su historia favorita. Podrá escuchar la grabación si se siente solo y necesita consuelo.
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Obtenga una luz nocturna para la habitación de su hijo. Una luz nocturna a veces es muy efectiva para luchar contra las ansiedades nocturnas. Para algunos niños, el negro puede convertir una habitación familiar en un lugar aterrador. Una luz nocturna puede hacer que la habitación sea acogedora durante la noche.- También puede darle a su hijo una linterna que pueda guardar cerca de su cama o jugar a la hora de acostarse. De esta manera, se sentirá más en control y lo que no puede ver en la oscuridad ya no será tan aterrador.
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Dele a su hijo un vaporizador lleno de "producto anti-monzón". De esta manera, podrá disparar al monstruo si sale del armario o debajo de su cama.- También puede mover los muebles a la habitación de su hijo para eliminar las sombras más grandes o las esquinas aterradoras.
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Coloque un despertador digital barato en la mesita de noche de su hijo y adhiera los números de minutos. Pídale a su hijo que mire la figura que ve en la noche. Dígale qué cifras corresponden a las horas de sueño, por ejemplo, explicándole que nadie está despierto después de las nueve en punto y que nadie debe levantarse antes de las seis en punto. -
Use una tienda de campaña para crear una transición. Pruebe el siguiente compromiso: puede permitir que su hijo duerma en su habitación, pero no en su cama. Para que su hijo duerma solo, haga que duerma en una tienda de campaña o "campamento" en su habitación.- Prepare una tienda de campaña a los pies de su cama y deje que su hijo "acampe" allí todas las noches. Luego mueva la carpa lentamente fuera de su habitación y dentro de la habitación del niño.
- Permita que su hijo venga a acampar todas las noches en su habitación, pero coloque su ropa de cama y juguetes de peluche en su habitación todas las mañanas. Eventualmente se cansará de cargar todo por la noche y permanecer en la cama.
Parte 3 Hacer ajustes en los hábitos de sueño de tu hijo
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Hable con su hijo sobre lo que espera de él antes de acostarse más temprano en el día. Comience a decirle a su hijo cómo pasar la noche (en su propia cama, en su habitación, para dormir una noche larga) por la tarde. De esta manera, su hijo sabrá qué se entiende por extinción de incendios. -
Crea un ritual para ir a la cama. Algunos niños necesitan mucho tiempo para calmarse antes de acostarse. No tiene sentido acostarlos hasta que estén completamente tranquilos, porque es posible que no duerman por la noche (y eso también es bueno para usted). Un ritual regular antes de acostarse le dirá que este es el momento irse a la cama y dejar que se ponga de buen humor.- El ritual puede ser un baño seguido de una historia o una canción.
- También puedes hacer un "libro para ir a la cama". No necesita ser elaborado, solo unas pocas páginas engrapadas entre ellas que su hijo puede colorear o mirar antes de acostarse. Puede contar una historia que aliente a su hijo a reconocer lo bueno que es tener su propia cama, contando cómo duerme bien en una cama nueva o en un hogar nuevo, por ejemplo.
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Siéntese en el borde de la cama de su hijo hasta que se vaya. Si su hijo tiene dificultades para ormir solo, retírese gradualmente. Primero siéntese en el borde de su cama y luego, después de unos días, en una silla. Luego mueva la silla cada vez más lejos de la cama y llévela más cerca de la puerta del dormitorio y finalmente coloque la silla en el pasillo.- Evite hablar con su hijo mientras duerme. La idea es que no se estimule para mantenerlo despierto.
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Crea una tabla de recompensas para dormir. Pegue una pegatina cada vez que su hijo pase una sola noche en la cama. Dígale que al final de la semana ganará un premio como un nuevo pijama o una excursión.- También puede crear buenos puntos para evitar que su hijo se cuela en su cama por la noche. Si el niño duerme varias noches consecutivas en la cama, obtiene buenos puntos que luego puede canjear por un nuevo juguete o un juego de la tarde con amigos.
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Evite que su hijo se levante por la noche enseñándole a ormir. Enseñe a su hijo a cerrar los ojos y pensar en lo que quieren para su cumpleaños o lo que quieren hacer en la escuela al día siguiente. Enseñarle a su hijo a concentrarse en algo es una excelente manera de volver a dormir. -
Vuelva a colocar a su hijo en su cama si se cuela en la suya. La mayoría de los padres que han estado allí y los consejeros dicen que cuando decides enseñarle a tu hijo a dormir solo, debes dejar de dejarlo dormir en tu cama. Cada vez que su hijo se levante de la cama, tráigalo de regreso a su habitación y tranquilícelo.- Evite gritar o acosarlo a toda costa. Su hijo se dará cuenta de que esta no es una forma de llamar su atención, incluso negativa. Esto puede poner fin a sus caminatas nocturnas.
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Asegúrese de que la puerta de su habitación permanezca cerrada toda la noche. Incluso si no necesita estar cerrado, cerrar la puerta de la habitación de su hijo evitará que un ruido se despierte o evite la noche. -
Sea paciente y haga pequeños ajustes hasta que su hijo sea acosado en su propia cama. Un niño que solía dormir con sus padres apenas puede dormir solo durante la noche. Proceder de manera progresiva.- Si su hijo comienza a dormir en una cuna en su habitación, será más fácil dejar su habitación gradualmente para dejarlo dormir solo.
- Si, por otro lado, su hijo ha comenzado a dormir en su cama todas las noches, es posible que deba poner un colchón en el piso de su habitación al lado de su cama para dormir a su lado mientras duerme solo en su habitación.