Contenido
En este artículo: Comprender el principio Usar las técnicas correctas
Tienes derecho a decir que no. Hay muchas razones por las que a veces deberíamos decir que no y tantas razones por las que no lo hacemos y sufrimos. Aquí hay algunos pasos para entender por qué es difícil decir que no y cómo aprender a decir que no hay problema.
etapas
Parte 1 Comprender el principio
- Sepa cuándo decir no. Se sabe que los niños de dos años dicen sin parar, porque acaban de entender que esto es posible y que las oportunidades de independencia que siguen son divertidas y emocionantes. También se sabe que los niños de dos años son egoístas y aturdidos. Sin embargo, nos enseñan algo: podemos decir que no. Lo que hace que el uso de adultos no sea diferente es que podemos aprender cuándo es apropiado usarlo.
- Decir que no porque simplemente no quieres hacer algo no es gran cosa, siempre y cuando lo que pidas no afecte tus resultados en el trabajo o la escuela. Es muy posible que desee más tiempo libre en su lugar.
- También puede decir que no porque no tiene tiempo para comprometerse a hacer algo. Los demás a menudo no se dan cuenta de que hacer ese compromiso sería muy difícil para usted debido a su horario sobrecargado, otras personas lo saben y le preguntan solo si saben que seguramente lo rechazará.
- Puede decir no para evitar una situación que lo tranquilice. No tiene que abandonar su zona de confort para adaptarse a los deseos de otra persona (excepto tal vez como un soldado que obedece las órdenes).
- Puede decir que no cuando se le pide que compre algo.
-
Aprende por qué es difícil decir que no. Hay muchas razones por las cuales una persona puede tener dificultades para decir no a los demás, pero el hilo conductor de estas razones es incómodo. Preocúpate por lo que sucederá si dices que no. Es normal preocuparse por las decisiones que toma, pero debe comprender dos cosas: primero, preocuparse no cambiará nada de lo que sucede después de hacer su elección, en segundo lugar, la preocupación no debe impedir que actúe de la mejor manera interés.- Cualquiera sea la razón por la que tiene miedo de decir que no, surge de su preocupación por lo que sucederá después. ¿La gente todavía te apreciará? ¿Perderás una oportunidad importante? ¿Te parecerás vago, insensible o incompetente? Tenga en cuenta que no puede decir que no se preocupe, luego acepte el hecho de que la preocupación nunca conduce a nada, sin importar el resultado de sus acciones.
-
Acepta tu poder y tu importancia. Como una pieza de rompecabezas, eres una parte vital de tu entorno, estaría incompleto sin ti. Esto es válido ya sea que salgas constantemente con tus amigos o te quedes escondido en casa todo el día. El hecho es que, sea quien sea, su presencia en el panorama social es válida. Además, las decisiones que tome tienen un efecto en su entorno. Esto significa que usted y otros deben tomar decisiones honestas, en beneficio de todos, para que las personas se den cuenta de que su decisión es beneficiosa o no.- Preocuparse por lo que sucederá cuando diga que no es síntoma de un problema más profundo: preocuparse por el poder que ejerce sobre las personas que lo rodean. Tenga en cuenta que posee este poder sin importar lo que haga o diga.
-
Acepta que es lo mismo para los demás. Aunque las personas varían en personalidades, opiniones y actitudes, una cosa que tenemos en común es nuestra presencia en nuestro entorno social. Es un hecho intrínseco de la vida en la sociedad humana. A partir de ahí, controlar y canalizar tu propia presencia de una manera que te haga feliz es la única opción sensata que existe. No es como si tuvieras una gran y terrible reserva de influencia que nadie más tiene; al decir que no, estás ejerciendo un solo poder que todos tienen. La forma en que las personas reaccionan a tu decisión es su problema, no el tuyo.- Tienes todo el derecho de establecer límites. Después de todo, tus amigos lo hacen y la gente siempre lo aprecia. De hecho, haz saber e incluso imponer qué usted querer solo te hará alguien odiado o despreciado. Lo único que podría tener este efecto es tratar abiertamente a los demás como si fueran inferiores a usted. Decir que no no es una expresión de superioridad es una expresión de respeto mutuo.
-
Entiende que no No es cruel. En sí mismo, decir no no es malo, malo o insensible. Adjuntamos estos calificadores a no cuando se dice desagradable o grosero. No hay razón para que no disminuyas con firmeza sin dejar de ser amable y educado. Como resultado, no tiene que preocuparse por ser mal juzgado porque dice que no, siempre y cuando esté alerta a la forma en que lo dice.- En otras palabras, una vez que comprenda que tiene derecho a decir que no, todo lo que tiene que hacer es aprender a decirlo cortésmente.
Parte 2 Usando las técnicas correctas
-
Disculpe honestamente. La forma más básica de decir, no sin estropear el día de alguien es decir no de una manera clara y firme y explicar (o no) brevemente el motivo de su negativa. Contrariamente a la creencia popular, no necesita mentir o inventar una excusa si cree que su razón no es suficiente. Sepa que todos han sentido lo que usted siente. Si no desea aceptar una solicitud, no necesita un motivo adicional. No tiene que presentar una razón específica, concreta o lógica.- Por ejemplo, si alguien te invita a salir enamorado y no estás interesado, lo mejor que puedes hacer es simplemente decir "no, lo siento, no te gusto de esa manera". Eso es todo lo que esta persona necesita saber para comprender lo que no sucederá después. No hay necesidad de inventar una excusa que le permita a esta persona tener esperanza, no hay necesidad de ser insultante o cruel.
- Si su razón honesta parece estúpida o prácticamente inexistente, por ejemplo, "Realmente quería ir a casa y tomar una siesta", "No tengo ganas", la otra persona lo entenderá perfectamente. Mientras seas educado, eso es todo lo que necesitas explicar.
- Esta es la técnica que debe intentar usar con más frecuencia. Su honestidad y rectitud mejorarán su reputación en lugar de dañarla. Si en el pasado ha tenido problemas para decir no a la presión de sus amigos, quedará impresionado de cuánta gente no está realmente molesta por el hecho de que simplemente se niega a hacer algo con ellos porque no está no quiero
-
Haz una contrapropuesta. A veces tienes que decir que no por tu propio bien, pero eso no significa que seas egoísta. Por ejemplo, supongamos que trabaja todo el fin de semana, pero un amigo le pide que la ayude a mudarse a un nuevo departamento el sábado. Si desea participar, pero no puede, proponga otra solución en la que pueda participar. Sugiera pasar menos tiempo ayudando o ayudando con algo similar cuando tenga tiempo, como preparar su cocina o desempacar.- Estas dos contrapropuestas son un compromiso en una forma diferente. Use esto cuando realmente no quiera rechazarlo, pero lo debe por razones más allá de su control. Esto también es útil cuando quiere decir que no, pero no necesariamente quiere rechazar toda la propuesta.
-
Sugerir para probar más tarde. En situaciones en las que intenta vender artículos o servicios, es importante saber cómo administrar su dinero y tiempo sin ser cortés con el vendedor. Sea claro y firme al decir que no, pero también prometa pensar en la oferta. Podría ser una pequeña mentira, pero no le hará daño a nadie.- Por ejemplo, para decirle no a un vendedor, dígale que "la oferta no coincide con lo que está buscando" o que "no la necesita ahora", pero que recordará su marca si la necesita en el futuro.
- No es una manera honesta de decir no cuando se encuentra en una posición sólida y cuando se le pide que tome una decisión (por ejemplo, un empleador al que se le pregunta si contratará a alguien o alguien a quien se le ofrezca una cita) ). En estas situaciones, es mejor usar la técnica básica y ser completamente honesto, como se describió anteriormente. Es cruel dar falsas esperanzas a alguien que pone mucha esperanza en su decisión.
-
Se humilde. Si alguien quiere que asumas más responsabilidad de la que tú quieres, sé humano. Rechace firmemente la solicitud y explique que simplemente no cree que es la persona adecuada para hacer estas cosas. Luego, puede disculparse sinceramente o continuar apoyando la idea de que no es competente ni calificado para aceptar esta solicitud. El método que elija dependerá de lo que le pidan y de su reputación para realizar ciertas tareas.- Si no desear simplemente no tome más responsabilidad, solo explique esa razón honesta.
- Si la propuesta le parece interesante, pero no cree que la responderá correctamente, concéntrese en explicar su falta de calificaciones. No seas demasiado duro contigo mismo, no deberías sentirte inútil simplemente porque careces de habilidades en un área determinada.
-
Trate las consultas problemáticas con firmeza. Es mejor ser civil y cortés, pero a veces, hagas lo que hagas, la gente no respeta tu amabilidad. Si alguien intenta constantemente validar sus sinceras disculpas y pedirle que explique cuándo no tiene nada más que agregar, es hora de pisotear. La próxima vez que esa persona te pida que hagas algo que no quieres hacer, di no, no quiero. No es necesario agregar nada. Cuando la persona le pide que explique, pregúntele qué parte de la palabra no ella no entiende ...- Este método ciertamente tendrá el efecto de desestabilizar a la persona, sin embargo, en los raros casos en los que tendrá que recurrir a él, es que la persona merece ser enfrentada a su comportamiento, por negarse a decirle con cortesía anteriormente. No es fácil ser tan firme, pero a veces es necesario por su propio bien.
- Que la persona esté enojada contigo no significa que no seas amigo en absoluto. Sin embargo, use esta técnica solo si la persona parece no entender nada más.
- Sea positivo y amable cuando diga que no. No es muy difícil de hacer y le asegurará a la gente que no dices que no porque tienes un problema con ellos como persona.
- Si se encuentra en una situación en la que es físicamente peligroso decir que no, aléjese y busque ayuda de una autoridad competente lo antes posible. Use su sentido común para estar a salvo de los ataques físicos, pero aproveche la oportunidad tan pronto como tenga la oportunidad de obtener ayuda. No importa quién sea, siempre habrá alguien que pueda protegerlo y ayudarlo a estar seguro: amigos, familiares, policías, refugios, la lista continúa. Sepa cómo atraerlos.