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El coautor de este artículo es Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube es una trabajadora social certificada en Missouri. Obtuvo su maestría en Trabajo Social en la Universidad de Missouri en 2014.Hay 17 referencias citadas en este artículo, están en la parte inferior de la página.
Descubrir que está embarazada es una experiencia notable que provoca una emoción tremenda. Tal vez trataste de quedar embarazada o tal vez no lo esperabas. En cualquier caso, probablemente te preguntes cómo decirle a tu novio y es normal que estés nervioso. Después de todo, esta es una conversación muy importante. Afortunadamente, hay algunos pasos que puede seguir para correr la voz.
etapas
Método 1 de 3:
Comunicarse efectivamente
- 4 Maneja tu estrés. Ya sea que haya planeado su embarazo o no, existe una buena posibilidad de que se ponga nerviosa. Por su salud mental y física, pero también por el bienestar de su bebé, no debe permitir que este estrés lo abrume.
- Lleve un diario Poner sus pensamientos en papel es una excelente manera de hacer un seguimiento de cómo se siente.
- Un diario te ayuda a recordar tus emociones. También le permite establecer metas para el futuro y satisfacer sus necesidades emocionales.
- Hacer yoga El estiramiento y las diferentes posturas son buenas tanto para tu cuerpo como para tu mente.
asesoramiento
- Dale tiempo para asimilar esta información.
- Sepa que las relaciones difieren de una persona a otra. Lo que estás viviendo no es necesariamente lo que otras parejas están experimentando.