Contenido
- etapas
- Método 1 Saber reconocer enfermedades del hígado
- Método 2 Haz cambios en tu dieta
- Método 3 de 3: toma hierbas y suplementos
El hígado es único en muchos sentidos. Es el órgano interno más grande del cuerpo y uno de los pocos órganos que tiene un poder regenerativo limitado. El hígado proporciona muchas funciones importantes, incluida la eliminación de toxinas que facilitan la digestión, pero también se puede evaluar severamente si se usa en exceso. Los altos niveles de enzimas hepáticas son un síntoma de abuso, pero al hacer cambios simples en su dieta, puede reducir sus niveles de enzimas hepáticas a la normalidad.
etapas
Método 1 Saber reconocer enfermedades del hígado
- Conoce el papel del hígado. El hígado no solo juega un papel en la función glandular, sino también en el funcionamiento de otros órganos. Protege el cuerpo al eliminar las hormonas, las drogas y otras moléculas biológicas que el cuerpo no produce. El hígado también sintetiza colesterol y proteínas que de otro modo podrían provocar coagulación e inflamación. Almacena vitaminas, minerales y azúcar mientras elimina las bacterias.
- El hígado desempeña varias funciones en el cuerpo y puede sobrecargarse con el abuso.
- Es muy importante hacer que un hígado sobrecargado sea saludable para garantizar un funcionamiento normal.
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Obtenga más información sobre las enfermedades que causan congestión hepática. Dado que el hígado realiza funciones esenciales, está expuesto a diversas enfermedades. Muchas enfermedades pueden causar niveles elevados de enzimas hepáticas. Aquí hay algunos de ellos.- Enfermedad del hígado graso no alcohólico (NASH), también conocida como enfermedad del hígado graso no alcohólico. Las grasas como los triglicéridos y el colesterol se acumulan en el hígado.
- Virus de hepatitis. Las hepatitis A, B, C, D y E tienen diferentes causas. Sin embargo, cada tipo de hepatitis intoxica el hígado.
- Otras enfermedades incluyen mononucleosis, adenovirus y citomegalovirus. Las picaduras de garrapatas y los parásitos también pueden causar enfermedades graves, como la fiebre manchada de las Montañas Rocosas o la toxoplasmosis.
- El cáncer a menudo está relacionado con infecciones virales previas y cirrosis hepática.
- Hepatitis alcohólica
- Ictericia
- Cirrosis o esclerosis hepática terminal.
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Reconocer los síntomas de los trastornos hepáticos. Dado que el hígado está involucrado en varias funciones del cuerpo, no hay listas de síntomas correspondientes a enfermedades hepáticas. Sin embargo, los trastornos hepáticos tienen síntomas únicos y compartidos. Si tiene alguno de estos síntomas, informe a su médico de inmediato:- coloración amarillenta de la piel y los ojos que parecen indicar ictericia
- dolor abdominal y edema
- hinchazón en las piernas y tobillos
- picazón en la piel
- Una decoloración de la orina que va del amarillo oscuro al rojo oscuro.
- la presencia de sangre en las heces o heces de color claro o negruzco
- fatiga crónica
- náuseas o vómitos
- pérdida de apetito
- una pérdida de peso
- xerostomía (sequedad de la boca), un aumento de la sed
- una tendencia a doler fácilmente
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Conozca a su médico para un diagnóstico. Consulte a su médico para un examen físico y cuéntele sobre su historial médico y luego bríndele una descripción de sus síntomas. También le harán una prueba de hígado. Esto permitirá devaluar los niveles de varias enzimas y proteínas hepáticas. Su médico usará esta información para hacer el diagnóstico. Estas pruebas se centrarán en las siguientes enzimas.- Laspartate aminotransferasa (ASAT). Las tasas de ASAT se analizan para determinar la probabilidad de contraer hepatitis aguda o crónica.
- Lalanina aminotransferasa (ALT). LALT se utiliza para detectar y controlar la evolución de la hepatitis y la enfermedad hepática. Se pueden encontrar altos niveles de ALT en personas con dependencia del alcohol, hepatitis viral y diabetes.
- La proporción de AST y ALT a menudo se usa para confirmar si la enfermedad hepática se debe a una infección, inflamación o consumo de alcohol.
- Fosfatasa alcalina (PAL). Una prueba enzimática para la fosfatasa alcalina puede ayudar a diagnosticar afecciones óseas, enfermedades hepáticas y trastornos de la vesícula biliar.
- Gamma-glutamiltransferasa (gamma-GT). Con PAL, gamma-GT puede usarse para diferenciar entre enfermedad hepática y enfermedad ósea. Gamma-GT también es útil para determinar la historia del alcohol. La tasa de gamma-GT aumenta al 75% para los alcohólicos crónicos.
- Lactato deshidrogenasas (LDH). Las LDH se usan junto con los resultados de otras pruebas para rastrear el hígado y otros trastornos. Se registran altos niveles de LDH para diversas enfermedades hepáticas, como anemia, nefropatía e infecciones.
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Siga la progresión de sus niveles de enzimas hepáticas. Si tiene antecedentes de enfermedad hepática, debe hacerse pruebas cada mes o cada seis u ocho semanas. Mantenga un registro cuidadoso de la cantidad de enzimas encontradas. Una disminución en los niveles de enzimas hepáticas después de seis a doce meses indicará un tratamiento exitoso. Siempre informe a su médico sobre los suplementos que está tomando y hágales saber si los síntomas cambian.
Método 2 Haz cambios en tu dieta
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Come suficientes vegetales verdes. Las verduras verdes contienen una cantidad significativa de vitaminas, minerales y otros nutrientes. Además de ser esenciales para la función renal, pueden reducir la cantidad de grasa almacenada en el hígado. Los vegetales verdes incluyen espinacas, repollo, remolacha, hojas de nabo y mostaza, repollo, vegetales crucíferos (coliflor, repollo, brócoli, coles de Bruselas), acelgas, diente de león. verde y lechuga -
Prefiere alimentos ricos en antioxidantes. Solo las remolachas no reducen el nivel de enzimas hepáticas, pero son ricas en flavonoides, metabolitos secundarios de las plantas que actúan como antioxidantes y ayudan a la función del riñón. Los aguacates también pueden ser útiles porque son ricos en vitamina E y son un buen antioxidante natural. Los aguacates y las nueces contienen glutatión, un precursor del antioxidante principal del cuerpo.- Las nueces también son una buena fuente de domégas 3 y pueden ayudar a reducir la inflamación del hígado.
- Otras nueces, como nueces, nueces de Brasil, nueces y almendras contienen cantidades suficientes de vitamina B y minerales.
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Consume entre 35 y 50 gramos de fibra por día. Los alimentos ricos en fibra evitan que el cuerpo absorba el colesterol. Al reducir la cantidad de colesterol que produce su hígado, mantiene la salud de su hígado y disminuye el nivel de enzimas hepáticas. Las fibras también aumentan la secreción biliar y mejoran la digestión de las grasas, al tiempo que reducen significativamente el riesgo de contraer enfermedades hepáticas. Aquí hay algunos ejemplos de alimentos ricos en fibra:- Productos de avena, trigo, maíz, salvado de arroz,
- frijoles (habas, frijoles adzuki, negro, rojo, blanco, pinto), lentejas (rojo, negro y amarillo) y guisantes,
- bayas (frambuesa, arándano, fresa, mora, arándano, grosella, mora, arándano rojo),
- granos enteros (trigo, avena, maíz, centeno, mijo etíope, trigo sarraceno, arroz integral),
- verduras de hoja verde (hojas de nabo, hojas de mostaza, col, remolacha y acelgas, col rizada y espinacas),
- nueces (almendras, pistachos, anacardos, nueces) y semillas (sésamo, calabaza, lino, girasol),
- frutas (especialmente aquellas con piel comestible como peras, manzanas, ciruelas pasas, ciruelas, duraznos, albaricoques).
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Beba jugo de cítricos rico en vitamina C. La vitamina C ayuda a reparar y sanar el tejido. Comer frutas cítricas o beber su jugo curará su hígado y hará que el nivel de enzima vuelva a la normalidad. También se sabe que los cítricos reducen el riesgo de cáncer de hígado. Encuentre formas de incluir naranjas, toronjas, limones y limas en su dieta. Al comprar su jugo, opte por jugos ricos en vitamina C. -
Consume más crucifijos. Se sabe que las plantas de la familia de las brasicáceas (crucíferas) equilibran la producción de enzimas hepáticas. Estas enzimas que se producen neutralizan los carcinógenos del cuerpo. Estas verduras también contienen muchas vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra. Aquí hay algunos ejemplos de vegetales crucíferos:- brócoli
- Coles de Bruselas
- la coliflor
- rábano
- rábano picante
- colinabo y nabos
- el wasabi
- berros
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Pregúntele a su médico sobre sus necesidades de proteínas. Las proteínas juegan un papel fundamental en la reparación del daño al cuerpo, lo que significa que debe considerar aumentar su ingesta de proteínas para tratar su hígado. Sin embargo, dado que el hígado es el órgano que produce la mayor parte de la proteína, puede provocar congestión hepática al consumir suficiente proteína, lo que aumenta los niveles de enzimas hepáticas.- Pregúntele a su médico o nutricionista cuánta proteína necesita consumir. Él puede proponer un plan adaptado a las necesidades de su organización.
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Hidrata bien tu cuerpo. Beber suficiente agua ayudará a su hígado a eliminar los desechos mientras reduce la pesada carga de trabajo habitual con la que tiene que lidiar. Beber entre 2 y 2.5 litros de agua al día. Asegúrese de beber agua:- cuando te despiertes
- antes y durante las comidas
- antes y después del deporte
- antes de ir a la cama
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Evite comer alimentos que sean perjudiciales para la salud de su hígado. Los alimentos saludables pueden proteger el hígado, pero los alimentos poco saludables pueden ser dañinos. Demasiadas grasas, azúcares o aceites en su dieta pueden sobrecargar su hígado. Si ya tiene altos niveles de enzimas hepáticas, debe dejar que su hígado descanse por un tiempo. Equilibre sus niveles de enzimas evitando:- alimentos grasos como piel de oveja, carne de res, pollos, alimentos a base de grasa o tocino y aceites vegetales,
- alimentos salados como alimentos procesados y preparados, bocadillos como pretzels y papas fritas, así como conservas,
- comidas dulces como pasteles, tartas o galletas,
- patatas fritas,
- mariscos crudos o poco cocidos (ya que pueden contener toxinas que podrían ser dañinas para el hígado),
- alcohol (evite tomar la mayor cantidad posible, especialmente si ya tiene insuficiencia hepática).
Método 3 de 3: toma hierbas y suplementos
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Beba infusiones que mejoren la salud del hígado. Muchas plantas se han utilizado para ayudar a garantizar el correcto funcionamiento del hígado. El modo de operación de estas plantas no es muy conocido, pero su inocuidad ha sido probada por mucho tiempo. En general, estas plantas se usan como tés, lo que significa que sus dosis a menudo no son precisas. Siga las instrucciones del fabricante y consulte a su médico para tener una idea de la dosis. Las dosis dadas aquí solo deben usarse como pautas.- El cardo mariano. La investigación sugiere que esta hierba es más efectiva en individuos con enfermedad hepática relacionada con el alcohol, cirrosis y hepatitis. Las dosis varían de 160 a 480 mg por día.
- Astragals. La dosis normal es de 20 a 500 mg, tres a cuatro veces al día.
- Las raíces de Taraxacum officinale. Un té hecho de estas raíces reduce los niveles de colesterol. Bebe de dos a cuatro tazas de este té diariamente.
- Una combinación de fórmulas. Hay muchos en el mercado, pero la mayoría de estos productos no han sido aprobados médicamente. Los ejemplos incluyen el Detoxificador y Regenerador del Hígado, el Apoyo Profundo del Hígado Gaia Herbs y el Diente de León Cardo de Leche de Oregon Wild Harvest.
- Té verde Reduce el riesgo de contraer una enfermedad hepática, pero en algunos casos puede aumentar los problemas hepáticos. La mejor solución sería hablar con su médico para obtener asesoramiento sobre el uso del té verde. Se ha demostrado que tomar de dos a cuatro tazas de té verde reduce el riesgo de desarrollar enfermedad hepática.
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Use ajo y cúrcuma en sus comidas. Estas plantas herbáceas no solo tienen un muy buen sabor, sino que también pueden ayudar a mantener la salud de su hígado. Agregue a sus comidas y consuma al menos una vez al día.- Lail previene la aparición de cáncer de hígado y enfermedades del corazón, pero también ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
- La cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a la función hepática al reducir la inflamación que causa hepatitis, enfermedad del hígado graso no alcohólico, cáncer de hígado y cirrosis.
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Toma suplementos antioxidantes. Si bien hay muchas maneras de llevar antioxidantes a su cuerpo a través de la dieta, los suplementos pueden ayudar a proporcionar más. Alpha Lipoic Lacide (ALA) es un antioxidante que se ha estudiado en un estudio de diabetes, enfermedades cardíacas y enfermedades hepáticas. LAAL regula el metabolismo del azúcar en el hígado y previene la aparición de enfermedades hepáticas alcohólicas. La dosis generalmente tomada es de 100 mg tres veces al día. La N-acetilcisteína (NAC) es un precursor del glutatión, que es el principal antioxidante del cuerpo. Las dosis comunes utilizadas varían de 200 a 250 mg dos veces al día.- LAAL puede interactuar con otros medicamentos. Luego consulte a su médico para conocer la dosis correcta.
- Hay casos raros en los que altas dosis de NAC aumentan el nivel de enzimas hepáticas.
- Las pruebas de función hepática deben realizarse cada seis meses o de acuerdo con su médico, al menos hasta que su nivel de enzima hepática sea normal.
- Las personas con enzimas hepáticas altas no deben tomar estatinas. Consulte con su médico para obtener una lista de los medicamentos que debe tomar para asegurarse de que no le hayan recetado ningún producto en esta categoría.