Contenido
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- Parte 1 Mantenga un diario de sueños
- Parte 2 Analizando tus sueños
- Parte 3 Saber reconocer los lugares comunes de los sueños.
- Parte 4 Determinando el significado de los sueños
Puede divertirse aprendiendo más sobre su subconsciente interpretando sus sueños. Muchas personas también creen que sus sueños pueden ayudarles a comprender mejor lo que sucede en sus vidas cuando están despiertos. Si desea interpretar sus sueños, tendrá que comenzar llevando un diario de sueños. Luego puede analizar cada elemento de su sueño para determinar su significado. Finalmente, puedes decidir qué significa para ti.
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Parte 1 Mantenga un diario de sueños
- Pregunta a tu diario de sueños cerca de tu cama Incluso si no recuerdas tus sueños, los tienes todas las noches. Puede ayudar a recordar si los escribe en alguna parte. Junto al diario de tus sueños, deja un lápiz o bolígrafo. Esto te recordará que describas tus sueños tan pronto como te despiertes.
- No olvides llevar el diario de tus sueños cuando vayas de viaje.
- Sería mejor si pones la fecha cada vez que escribes un sueño. Si lo desea, puede dejar espacio entre cada entrada para grabar su interpretación del sueño.
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Intenta recordar tus sueños tan pronto como te despiertes. Cierra los ojos e intenta recordar tantos detalles como puedas, luego escríbelos. Tómese el hábito todas las mañanas para describir sus sueños antes de levantarse de la cama. Tus recuerdos serán más precisos justo después de despertarte. Si espera solo unos minutos, sus recuerdos comenzarán a desvanecerse.- ¡Ni siquiera vayas al baño, porque eso te dará tiempo para duplicarte!
- Hará que su interpretación sea más precisa si recuerda más detalles.
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Escribe todo lo que recuerdes. Esto incluye lo que estaba haciendo allí, las personas con las que estaba, lo que sintió y todo lo que vio allí y quién podría ser un símbolo. Escribe todo lo que quieras. ¡A algunas personas también les gusta dibujar lo que vieron en su sueño! Aquí hay algunas cosas que podría incluir:- las emociones que has sentido;
- la gente que viste allí;
- Los animales ;
- la escena en la que se desarrolló el sueño;
- los colores ;
- un modo de transporte, si hubiera uno;
- un viaje, si ese es el caso;
- una trama, si hubiera una.
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Evite crear una trama si no hubiera ninguno. Es normal que tus sueños no tengan sentido. Sin embargo, su subconsciente intentará crear una historia con sus sueños. ¡Evita hacerlo! Tenga en cuenta solo lo que recuerda, incluso si se trata de una serie de emociones o imágenes que no significan nada. Esto te permitirá una mejor interpretación que una historia que inventaste tú mismo.- Si te sientes tentado a hacer de tu sueño una historia, concéntrate solo en las emociones que has sentido, lo que has visto y los adjetivos para describir la escena.
- Por ejemplo, podrías haber soñado que te habías perdido en el bosque y que un lobo te perseguía. Además de describir lo que estaba sucediendo y cómo se sentía, podría dibujar árboles que representen el bosque de su sueño y escribir palabras como "perdido", "perseguido" y "lobo".
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No intentes interpretar el sueño mientras escribes. Esto influirá en lo que escriba, haga cambios u omita detalles de su sueño. Al principio, solo intenta notar lo que sucedió. Puedes interpretarlo más tarde. -
Dale un título a cada sueño. Obliga a tu mente a identificar un tema en particular o los elementos que mejor recuerdas. Sin embargo, trate de no dar demasiado significado a sus títulos. Elige los que vienen primero. Esto puede ayudarlo a tener una mejor idea de lo que realmente sintió sobre el sueño.- Por ejemplo, para el sueño en el bosque mencionado anteriormente, puede elegir como título "persecución", "bosque de miedo" o "correr asustado".
Parte 2 Analizando tus sueños
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Hágase preguntas sobre el sueño. Este es un excelente punto de partida, ya que le permite comenzar a diseccionar su sueño. Las preguntas que se hará dependerá del tema del sueño, porque se preguntará cuáles son las relaciones y los significados detrás de los elementos individuales del sueño. Aquí hay algunos ejemplos de preguntas que puede hacerse.- ¿Estaba solo?
- ¿Quién estuvo presente? ¿Sentí que había alguien más?
- ¿Qué emociones sentí?
- ¿Cuál es el significado de la escena para mí?
- ¿Cómo podría describirlo?
- ¿Qué significa esta imagen para mí?
- ¿Cuál es el significado de lo que estaba sucediendo?
- ¿Cuándo encontré este objeto en la vida real por última vez?
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Identifica las emociones subyacentes. Las emociones que ha sentido en su sueño pueden indicar que siente lo mismo en su vida real. Sin embargo, la situación en tu sueño puede ser diferente a la de tu vida real. A primera vista, es posible que su sueño no le dé la impresión de tener una conexión con su vida real, pero al centrarse en cómo se sintió, es posible que pueda encontrar una dirección.- Por ejemplo, podría preguntarse: "¿Qué emociones provocó este sueño? ¿Y cuándo sentí una emoción similar cuando estaba despierto? "
- Por ejemplo, puede que te hayas sentido asustado y atrapado en tu sueño debido a que el lobo te cazó en el bosque. Este sueño podría significar que te sientes atrapado en una situación aterradora en tu vida real.
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Examina la escena. La escena en la que tiene lugar el sueño es importante, así como el estado de ánimo. Por ejemplo, un bosque puede ser claro y tranquilo o puede ser oscuro e inquietante. Además, también debe tener en cuenta su relación personal con este lugar.- Hágase las siguientes preguntas: ¿Es este un lugar que me asusta? ¿Este lugar me causa estrés en la vida real? ¿Está en mi zona de confort? ¿Pasó algo malo en un lugar similar? ¿Es una escena similar a la que tuvo lugar un momento feliz de mi vida?
- Por ejemplo, una playa podría significar dos cosas diferentes para dos personas diferentes dependiendo de su experiencia pasada. Para uno de ellos, la playa puede ser un buen lugar de vacaciones, pero para el otro, puede ser un lugar donde casi se ahoga.
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Piensa en los personajes y animales presentes. Considere su experiencia con esta persona o animal y lo que significa para usted. También es importante tener en cuenta cómo se siente acerca de esta persona o animal en su sueño. ¿Peleabas? ¿Intentaron ayudarte? ¿Eran meros extras? Téngalo en cuenta en su análisis.- ¿Has tenido una pelea recientemente con esta persona? Tu sueño podría estar relacionado con tu argumento.
- De lo contrario, pregúntese si esta persona representa algo para usted. Por ejemplo, su maestro favorito podría aparecer en su sueño porque su subconsciente quiere aprender algo.
- Las personas que ves en tus sueños generalmente dicen más sobre ti que sobre esa persona. Por ejemplo, si ve a su hermana en la universidad en su sueño, podría representar su deseo de aprender y encontrar oportunidades en lugar de representar a su hermana.
- Si tienes miedo a los perros, un perro en tu sueño podría representar una amenaza. Por otro lado, un perro podría simbolizar la seguridad si tienes uno que te proteja en la vida real.
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Piensa en las imágenes y símbolos de tus sueños. Podría ser cualquier cosa. Pregúntate qué significan estas cosas para ti. ¿Qué te hacen sentir? En que estas pensando ¿Cómo lo usas en la vida real? Analice sus pensamientos para descubrir qué significa esta imagen o símbolo para usted.- Si recuerda varias imágenes o símbolos, concéntrese en el que considere más importante.
- Si ve la misma imagen o símbolo regularmente, podría crear una clave especial para ayudarlo a comprender el significado. Esto te ayudará a interpretar tus sueños más rápido. Por ejemplo, puede darse cuenta de que a menudo ve un pájaro libre cuando se siente bien y un pájaro en una jaula cuando se siente atrapado.
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Encuentra temas recurrentes en tus sueños. Podría ser un pensamiento que tuviste en un sueño, una emoción que surge a menudo, un símbolo que ves regularmente, etc. Piensa en cómo este tema se relaciona con tu vida real. En algunos casos, el vínculo entre el sueño y la vida real puede ser obvio, pero en otras ocasiones, el sueño podría ser una metáfora que hay que analizar.- Por ejemplo, puede haber pensado varias veces en sus sueños que perdió su negocio y que no podía recordar lo que tenía. Podría relacionar este sentimiento con una situación real en la que ha perdido un objeto importante para el trabajo o la escuela.
- De lo contrario, también podría soñar regularmente que lo está persiguiendo y amenazando. Esto podría ser una metáfora sobre sus sentimientos de inseguridad en la escuela o en el trabajo.
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Usa un diccionario de sueños si te encuentras atrapado. Los diccionarios de sueños son una herramienta popular para el análisis de sueños, pero algunos expertos dudan de su efectividad. Esto se debe a que algunos símbolos pueden tener diferentes significados según la persona. Sería mejor si te enfocas en tus emociones durante el sueño y el significado que le das a cada elemento. Sin embargo, también puede usar el Diccionario de sueños para obtener una mejor comprensión o para encontrar interpretaciones adicionales.- Puede comprar un diccionario en papel o encontrar uno en línea.
- Por ejemplo, puede haber hecho varios sueños con una clave en el fondo. Puede preguntar sobre los significados generales de este símbolo.
Parte 3 Saber reconocer los lugares comunes de los sueños.
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Piensa en algo que ha terminado si sueñas con una muerte. Aunque parezca aterrador, los sueños de muerte no suelen significar que alguien va a morir. Si tiene uno, piense en lo que está sucediendo en su vida. Una muerte en tus sueños significa que algo en tu vida termina, generalmente para dar paso a algo nuevo.- Por ejemplo, es posible que haya obtenido su licenciatura.Incluso si es el final de la escuela secundaria, también es el comienzo de un período importante de tu vida.
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Piensa en los vehículos que usas en tus sueños. Si sueña con tener un medio de transporte en sus sueños, generalmente tiene algo que ver con la dirección que toma en su vida, el control que tiene sobre él o los obstáculos que encuentra. Si conduces, significa que tienes control, pero si alguien más está conduciendo, significa que estás fuera de control.- Por ejemplo, un automóvil averiado podría significar que te sientes atrapado en tu vida.
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Vincula un vuelo en el sueño a una adquisición. Pregúntate qué sientes mientras vuelas en tu sueño. Si vuela alto y se siente bien, podría indicar que hay una carga en su vida de la que debe deshacerse. Es posible que desee que sienta que tiene el control. Sin embargo, si vuela bajo y tiene dificultades, puede significar que es pesado o que está fuera de control. -
Observe cómo se siente cuando cae en el sueño. Una caída puede significar muchas cosas. Esto puede significar que tiene la impresión de no tener control. Podría significar que tiene que deshacerse de algo o deshacerse de él. Presta atención a las emociones que sientes al caer para descubrir lo que significa para ti.- Si te sientes tranquilo, puedes deshacerte de algo que pesa sobre ti.
- Si tiene miedo, puede sentir que no tiene control sobre su vida.
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Busca algo que evites si te persiguen. En general, cuando te persiguen en tus sueños, significa que en tu vida real, hay algo que necesitas o quieres enfrentar. Puede sentir que ha huido de este tema, pero su subconsciente le dice que debe ocuparse de él.- Por ejemplo, puede llegar tarde al trabajo o debe decidir cómo compensar su retraso.
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Encuentra razones para perderte en tus sueños. Si te sientes perdido en tus sueños o estás buscando algo que has perdido, generalmente significa que te sientes ansioso y frustrado en tu vida diaria. Hay muchas posibilidades de que te sientas tan perdido en la vida real.- Por ejemplo, puede tener dificultades para encontrar trabajo porque no tiene las calificaciones o la experiencia necesarias.
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Piensa en tu rendimiento si no estás preparado para un examen. Un examen no preparado es un sueño estresante común. Podría significar que tienes la impresión de no estar a la altura. También podría significar que siente que no ha aprendido las lecciones que debería haber aprendido. -
Sepa que la desnudez a menudo simboliza la vulnerabilidad. La desnudez es una forma de abrirse al mundo, que te hace vulnerable. Si te sientes frustrado por tu desnudez, puedes sentir que tienes que esconder algo o no tienes apoyo. Si te sientes seguro, significa que aceptas tu vulnerabilidad. -
No se asuste si pierde los dientes. Este sueño a menudo significa que estás ansioso, incompetente o indefenso. Por ejemplo, puede sentir que no está listo para asumir una nueva responsabilidad. La reacción que tienes y que otros personajes en el sueño tienen cuando pierdes los dientes te dirán cómo te sientes acerca de la situación.- Por ejemplo, si conoces a tu madre en el sueño y no le importan tus dientes caídos, puede significar que tienes la impresión de que no te importa lo que sientes sobre una situación difícil por la que estás pasando. la verdadera vida. También podría venir de su mente subconsciente que su madre cree que usted es lo suficientemente competente como para asumir sus propias responsabilidades.
Parte 4 Determinando el significado de los sueños
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Sepa que los sueños no predicen el futuro. Algunas personas creen que los sueños son como premoniciones que indican el futuro. Sin embargo, todos los expertos están de acuerdo en que este no es el caso. Los sueños son más bien historias que te cuentas mientras duermes. En algunos casos, pueden ayudarlo a superar una situación en su vida real o manejar ciertas emociones.- Si tienes sueños inquietantes que te asustan, no te preocupes, no se harán realidad. Concéntrate en lo que sentiste allí. Puede haber una situación de la vida real que te cause emociones similares.
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Ensambla las diferentes partes del sueño. Una vez que haya analizado cada parte del sueño, puede ensamblarlos. Esto le dará una interpretación más profunda de su significado.- ¿Cuál es la conexión entre la escena y los personajes o símbolos?
- ¿Cómo afecta cada parte del sueño a las otras partes?
- Si lo tomas como un todo, ¿qué significa el sueño para ti?
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Conéctelo a situaciones de la vida real. Algunos sueños son explícitos y fáciles de interpretar. Es posible que haya conocido la situación o la persona de su sueño durante el día. Sin embargo, otros sueños son más bien metáforas de cosas que te suceden en la vida. Use su análisis para determinar la conexión entre su sueño y su vida real.- Por ejemplo, si sueña con algo que le sucedió el día anterior, la interpretación del sueño será bastante simple. Si se ha peleado con su madre y si este es también el tema del sueño, no necesita cavar más.
- De lo contrario, si sueña con un incendio del que no pueda escapar, probablemente sea una metáfora de algo que le sucede en la vida real.
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Escucha tu instinto. ¡Eres la única persona que realmente te conoce! Te hace la mejor persona para interpretar tus sueños. Si crees que significa algo, acepta su significado. -
Descifrar sueños románticos y sexuales. Estos sueños rara vez corresponden a sentimientos de amor o atracción sexual en su vida real. En general, indican conexiones bastante íntimas que tienes en la vida real. Es posible que te hayas acercado a la persona que viste en tu sueño o que ella represente una parte de ti que aceptas.- Por ejemplo, podrías tener sexo con alguien que apenas conoces. Pregúntate qué representa esta persona para ti. Quizás te guste su sentido del humor o su alegría. Tu sueño podría significar que también aceptas estas cualidades en casa.
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Observe los sueños y los patrones recurrentes. Si a menudo tienes el mismo sueño, probablemente significa que tu subconsciente está tratando de decirte algo. De lo contrario, puede tener problemas para manejar una determinada situación en su vida cotidiana. Presta atención a los sueños y patrones que se repiten regularmente.- Anote el día en que se produce el sueño, su frecuencia y si parece que lo desencadena algo.
- Analícelo como lo haría normalmente, pero preste más atención a lo que podría significar en su vida real.
- Si su sueño le perturba, puede hablarlo con un profesional de la salud mental que pueda ayudarlo.
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Consulte a un terapeuta en caso de sueño perturbador. En casos raros, los sueños pueden tener un efecto negativo en tu vida. Por ejemplo, algunas personas tienen pesadillas recurrentes que las asustan. Incluso si es solo un producto de tu imaginación que nunca sucederá, todavía da miedo. Afortunadamente, un terapeuta puede ayudarlo a manejar este tipo de sueño.
- ¡Confía en tu instinto! Si algo le parece importante, probablemente sea el caso. Intenta no dejar que tu lado lógico tome el control.
- A veces los sueños no tienen un significado profundo. Simplemente pueden recoger cosas que te sucedieron recientemente.
- Entrena todos los días. Cada vez que lo hagas, mejorarás.
- Use la interpretación de sus sueños para ayudarlo a saber lo que realmente siente y trabajar para resolver cualquier problema que pueda tener. Sin embargo, no haga una predicción para el futuro.
- Los diccionarios de sueños pueden ser útiles, pero no están 100% seguros.
- No dejes que tus sueños tengan un impacto negativo en tu vida real. Por ejemplo, no castigue a alguien en su vida por algo que hizo en sus sueños.