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2 Agáchate ligeramente y comienza la rotación. Use sus brazos, cabeza y hombros para girar.
- Tus brazos y hombros son muy importantes para hacer la rotación completa, así que concéntrate en que estas extremidades giren bien.
- Sus esquís deben permanecer paralelos durante la rotación. Mantenga los pies ligeramente separados, pero no demasiado.
3 Mire sobre su hombro durante toda la rotación. Deténgase cuando casi haya completado la rotación completa.
- Evita mirar hacia abajo. Esto puede desestabilizarte en el aire y hacerte caer.
4 Sigue bajando la cuesta. Sus esquís deben permanecer en el suelo durante la rotación. Continúa intentando hacer 360 por la pendiente.
- Cuando comience a sentirse cómodo con el giro, puede comenzar a saltar en el aire y probar el 360. Es una buena práctica antes de probar el 360 en un salto.
Método 2 de 2:
Do 360 saltando un golpe
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1 Encuentra un salto de salto. El golpe no debe ser demasiado grande cuando comienzas a aprender 360. Prueba con un golpe donde hay pocas personas, para no golpear a alguien. -
2 Prepárate para saltar. Tus piernas deben ser un poco más anchas que el ancho de tus hombros. Mantenga sus esquís paralelos e incline su cuerpo hacia adelante. -
3 Póngase en cuclillas justo antes del salto. Debe ponerse en cuclillas y girar los brazos y los hombros en la dirección opuesta de rotación.- Este movimiento es importante para tomar un buen impulso tanto para la rotación como para saltar lo suficientemente alto en el aire.
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4 Salta y gira. Levántate, salta en el aire y comienza a girar para hacer el 360.- Cuanto más forces a girar, más rápido girarás.
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5 Centrarse en la recepción. Al comienzo de la rotación, gire la cabeza para mirar por encima del hombro, detrás de usted. Manténgalo en esta posición para hacer toda la rotación. Es este movimiento de la cabeza el que permite la rotación completa. Cuando llegue al final de la rotación, coloque la cabeza en posición vertical y concéntrese en la recepción. -
6 Reduzca la velocidad de la rotación. Una vez que haya realizado 3/4 de la rotación y comience a preparar la recepción, levante los brazos hacia un lado para reducir la velocidad de la rotación y prepárese para aterrizar. -
7 Sea flexible para la recepción. Dobla hacia adelante y dobla las rodillas mientras tocas el suelo. Evite contraer los músculos, pero manténgase flexible para amortiguar la recepción con las caderas, las rodillas y los tobillos. -
8 Continuar esquiando. Si desea detenerse, deténgase a su lado para no molestar a otros esquiadores. De lo contrario, continúe esquiando hasta el próximo salto para hacer otro 360 y repita los mismos movimientos explicados anteriormente. publicidad
asesoramiento
- No saltes demasiado pronto. Espere para llegar al final del golpe para saltar, de lo contrario corre el riesgo de colgar sus esquís al final del golpe.
- Agacharse y girar el cuerpo antes de saltar es muy importante. Practica saltando y girando después de hacer este movimiento. Puedes probar eso en el suelo.
advertencias
- Si desea usar snowblades en lugar de esquís, siga las instrucciones especialmente adaptadas para scooters.
- Presta atención a las personas que están demasiado cerca de ti y que te siguen cuando saltas de un golpe. Si eso sucede, ponte de lado y déjalos ir.
Elementos necesarios
- Un casco
- Esquís
- Publicaciones (no absolutamente necesarias)
- Botas de esquí
- Una protuberancia de tamaño suficiente
- Confianza en uno mismo
- Estilo