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En este artículo: Rechazar críticas Aceptar críticas Criterias del concurso 11 Referencias
Todos son criticados de vez en cuando y no sería realista creer que las personas los aceptarán sin reaccionar. Sin embargo, no debe enojarse, rechazar la culpa o la negatividad de los demás, ni reaccionar violentamente a las críticas. Con algunos consejos, lidiar con críticas severas de manera apropiada puede ayudar a nivel psicológico y posiblemente evitar cualquier riesgo de consecuencias desafortunadas.
etapas
Método 1 Rechazar la crítica
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Manténgase alejado de las críticas. tomar hora de pensar y aceptar las críticas, luego alejarse de esta tensa situación. Es importante tener en cuenta que las críticas suelen ser más sobre sus acciones que las suyas.- Sal del cuarto. Manténgase alejado de quien lo critica y cierre la puerta al salir.
- Sal a caminar Date tiempo para pensar realmente en lo que te han dicho.
- Aléjese de las críticas evitando a quienes lo hacen. Evite llamar su atención y tal vez los críticos se detengan.
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Laugh-In. La risa es casi un esfuerzo totalmente positivo que evita que su cerebro tenga pensamientos negativos. Tomar las críticas muy en serio podría deberse a un malentendido de la intención o el grado, y esto puede afectarlo psicológicamente. Encuentra humor en la actitud del crítico o en el hecho de que la crítica no está justificada y te sentirás mejor con la situación.- Ríete de pensar en lo crítico que se relaciona con un momento difícil o vergonzoso que has experimentado.
- Imagina a alguien que te critica por usar otra ropa, tener cabello diferente u otros cambios que lo harían tonto.
- Haz una introspección y date cuenta de que es posible que te hayas equivocado y que la crítica esté justificada por un error real de tu parte.
- Reinventa la escena, esta vez criticando a ti y al otro que recibe las protestas.
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Ignora las críticas. Algunos críticos están fuera de lugar, equivocados o simplemente son ridículos. Simplemente olvide lo que se dice si la crítica no está justificada. Hay críticos que son más fáciles de rechazar que otros.- Si la crítica proviene de alguien a quien no respetas, será más fácil para ti no prestar atención.
- La crítica irracional es parte de nuestra vida diaria. No podemos vivir como humanos normales sin crítica o crítica. Cuando hay demasiadas emociones involucradas, a menudo vamos más allá de lo que podría ser una forma civilizada de criticar.
- La crítica que contiene culpa falsa o injustificada es destructiva y no merece ser aceptada. Ignore este tipo de crítica e informe a la persona que lo hace de su error.
Método 2 Acepta las críticas
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Escucha las críticas. La mayoría de las veces, las personas pasan tiempo discutiendo en lugar de escucharse mutuamente. Use duplicar su capacidad de escuchar tanto como su deseo de hablar y honestamente busque comprender la intención del otro. -
Repite la crítica. Al repetir la crítica, aplacas al que lo hace mostrándole que has escuchado lo que ha dicho, que respetas su opinión y que estás listo para trabajar en lo que ha causado la crítica. Pruebe las siguientes estrategias para llamar su atención y obtener aprobación.- Reemplaza los pronombres, repite las palabras y saca una afirmación. Si el otro te dice Eres muy lento!respuesta Soy muy lento He entendido.
- Escribe las reseñas durante las cuales estás haciendo. Los tendrá y no habrá confusión sobre la comprensión.
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Reformular la crítica. Si esto se hace en relación con sus acciones, pero lo que se dice de manera severa, trate de no internalizar su lado negativo. Trate de reformular lo que le han dicho para comprender el significado real. Algunos ejemplos incluyen lo siguiente.- ¡Su pereza arruina el buen funcionamiento de este proyecto! – Tómese unas horas extra.
- No tienes idea, ¿verdad? – Tu entrenamiento es inapropiado.
- ¡Hazlo a mi manera, porque aquí lo arruinas todo! – Estoy más en sintonía con la visión de la compañía: siga mis instrucciones.
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Reconoce tus errores o errores. Nadie es perfecto. Admitir los motivos de la crítica, especialmente si está bien fundada, podría calmar la situación y aplacar la crítica. -
Considere las críticas como una oportunidad de aprendizaje. Existe una posibilidad real de que la crítica sea útil, a pesar de su mordedura o disgusto por ella. Tenga todo esto en cuenta y vea si puede usar las revisiones para su ventaja.- Existe una posibilidad real de que la crítica te brinde una nueva perspectiva que no has considerado. Intente absorber las críticas e implementar el nuevo enfoque.
- Imagine que las críticas provienen de alguien a quien respeta o ama, como un padre o pastor de su iglesia. Si las críticas vienen en dos, podría recibirlas de manera diferente.
- Imagine que las críticas provienen de alguien con habilidades y conocimientos que es significativamente superior al suyo.
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Pida consejo en lugar de críticas. Hay una manera de alabar en lugar de criticar y muchos no tienen esta sutileza. Calme la fuente de críticas preguntándole a los demás qué debe hacer, cómo debe mejorar o cualquier otra recomendación sobre sus acciones.- ¿Podría mostrarme cómo solucionar el problema?
- Necesito su experiencia para manejar esto por primera vez.
- Apreciaré su consejo y contribución para ayudarme a superar este difícil desafío..
Método 3 Desafía las críticas
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Mate el crítico. Pídale que aclare su punto de vista. Una vez que lo haga, sigue buscando su posición. Comunicarse de esta manera mostrará su curiosidad, su deseo de comprender, y esto podría ayudar al crítico a reenfocar sus intenciones. Pruebe uno de los siguientes enfoques para comenzar bien.- No entiendo bien tu punto de vista. ¿Podrías mostrarme exactamente a qué te refieres?
- Realmente no tiene sentido para mí. ¿Podrías repetirlo de otra manera?
- Por favor, dame algunos ejemplos para aclarar tu punto de vista.
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Aclara tu posición. No culpes al crítico. Trate de explicar los factores que llevaron a las críticas recibidas y descubra cómo la persona que lo entrega puede ayudarlo a rectificar o corregir las cosas.- Quizás no estaba claro. Déjame explicarte mi punto de vista de una manera diferente.
- No se ofenda, pero creo que no entendió mi punto de vista. Déjame explicarte más.
- No elegí mis palabras. Dame otra oportunidad para demostrar por qué no merezco estas críticas.
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Participar en un diálogo constructivo. Lo más útil en la práctica del diálogo constructivo es escuchar el punto de vista completo del crítico, asegurarse de que comprende su visión, ser paciente, dejar a un lado su ego y tener suficiente control emocional para no tomar nada. personalmente.- Haz preguntas abiertas. En lugar de permitir que el crítico sea severo y brusco, comprenda mejor su punto de vista al no permitirle simplemente dar respuestas en sí o en no.
- Critique sus debilidades y pídale al crítico que le diga cómo puede mejorar.
- Si en algún momento el diálogo se vuelve agresivo o improductivo, probablemente no sea constructivo.
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Evitar reacciones excesivas. Las críticas y los comentarios suelen ser confusos para el destinatario. Puede ser un comentario. Si alguien le dice algo alentador y no vinculante para alentarlo a mejorar su comportamiento en lugar de su personalidad, puede pensar que es muy probable que sea un retorno de la experiencia. -
Sugerir métodos alternativos a los críticos. Informe a la otra persona que no aprecia el tono que usa. Sugiérale que adopte un enfoque más positivo y útil la próxima vez que intente criticarlo.