Contenido
- etapas
- Método 1 juzgar la enfermedad
- Método 2 Trata los síntomas de la gripe intestinal
- Método 3 Siéntete mejor
La gripe estomacal, también conocida como gastroenteritis, puede enfermarlo durante varios días a la vez. Aunque no es fatal en la mayoría de los casos, puede ser difícil de curar si la enfermedad no se trata adecuadamente. Si desea recuperarse y sanar lo más rápido posible, debe seguir ciertos métodos para controlar los síntomas, hidratarse y descansar.
etapas
Método 1 juzgar la enfermedad
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Comprende cuáles son los síntomas de la gripe intestinal. Esta enfermedad afecta a todas las partes del sistema gastrointestinal. Los síntomas pueden incluir náuseas y vómitos, diarrea, dolor abdominal y malestar general. Puede tener uno o más de estos síntomas si tiene uno.- La enfermedad es autolimitada, es decir, el virus generalmente solo sobrevive de 2 a 3 días. Esto significa que solo debe observar los síntomas durante una semana.
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Comprender el modo de contaminación de la enfermedad. La enfermedad se propaga a través del contacto con una persona contaminada al comer alimentos que esa persona ha preparado o al tocar objetos como la manija de la puerta que una persona infectada ha tocado. Estas pequeñas acciones dejan partículas virales que pueden contaminar a otras personas. -
Determina si tienes gripe intestinal. ¿Entraste en contacto con alguien que lo tenía? ¿Tiene uno o más síntomas de gastroenteritis? Si los síntomas que experimenta son náuseas, vómitos y diarrea moderados, probablemente padezca una variedad común de la enfermedad causada por uno de los tres patógenos virales comunes, el virus Norwalk, el rotavirus y el ladenovirus.- Las personas que padecen este tipo de gripe estomacal no necesitan atención médica para curarse a menos que uno de estos dos factores esté presente: tiene dolor abdominal intenso o localizado (esto podría indicar apendicitis, pancreatitis u otro afección médica grave) o si tiene signos de deshidratación, por ejemplo, si se siente débil o mareado, especialmente después de ponerse de pie o si su pulso se está sacrificando.
- En bebés y niños, en casos de deshidratación, hay una disminución en la producción de lágrimas, durina, un cráneo deprimido, una piel más rígida (si la pellizcas y qué queda en su lugar).
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Póngase en contacto con su médico si la enfermedad parece muy grave o si persiste durante un período más prolongado. Esto es aún más importante si los síntomas no disminuyen con el tiempo. Llame a su médico o vaya al hospital si nota los siguientes síntomas.- Vómitos constantes o crecientes durante más de un día.
- Una fiebre que excede los 38.3 grados C
- Diarrea por más de 2 días.
- Pérdida de peso
- Una disminución en la cantidad de micción
- Un sentimiento de confusión
- Debilidad general
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Sepa cuándo ir a emergencias. La deshidratación puede convertirse en una emergencia médica. Si nota los siguientes síntomas de deshidratación avanzada, vaya al departamento de emergencias de inmediato o solicite ayuda.- Fiebre de más de 39.4 grados C
- Un sentimiento de confusión
- Un letargo
- Los ataques
- Dificultad para respirar
- Dolores en el pecho o labdomen.
- Desmayo
- Ausencia de micción en las últimas 12 horas.
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Sepa que la deshidratación puede ser mortal para algunas personas. Los bebés y los niños pequeños corren el riesgo de desarrollar complicaciones por la deshidratación, al igual que las personas con diabetes, los ancianos y las personas que viven con el VIH. Los bebés y los niños tienen un mayor riesgo de deshidratación que los adultos. Si cree que su hijo está deshidratado, busque ayuda de inmediato. Estos son algunos de los síntomas más comunes.- Una orina de color oscuro
- Boca y ojos más secos de lo habitual
- Ausencia de lágrimas durante el llanto.
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Intenta evitar desinfectar a los demás. Lávate las manos con frecuencia.Evite propagar la gastroenteritis a través de objetos en su hogar lavándose las manos con frecuencia. Los estudios han demostrado que el uso regular de jabón (no es necesario usar jabón antibacteriano) y el agua tibia es eficaz si se lava las manos entre 15 y 30 segundos.- No toque a los demás si no es necesario. Evite abrazos, besos y apretones de manos innecesarios.
- Trate de no tocar las superficies que otras personas suelen tocar, como las manijas de las puertas, los grifos o las manijas de los gabinetes de la cocina. Cubra su mano con la manga de su camisa o ponga un paño en el mango antes de tocarlo.
- Estornuda o tose en el codo. Dobla el brazo alrededor del codo y llévalo a la cara para que la nariz y la boca queden en el hueco de tu brazo. Esto evitará que se encuentren gérmenes en la mano donde es más probable que se propaguen.
- Lávese las manos con frecuencia o use desinfectante para manos. Si ha vomitado, si ha estado en contacto con otros fluidos corporales, debe desinfectarse las manos.
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Aislar a los niños infectados. Los niños no deben ir a la escuela o guardería para evitar la propagación de la infección. Las personas con gastroenteritis aguda eliminan las bacterias a través de las heces siempre que tengan diarrea, por lo que debe mantenerlas separadas hasta que la diarrea se detenga.- Cuando la diarrea se detiene, puede traer al niño de regreso a la escuela porque ya no presenta un riesgo de contagio para los demás. Sin embargo, su escuela necesitará una nota del médico si esto es parte de la política escolar.
Método 2 Trata los síntomas de la gripe intestinal
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Trata las náuseas. Asegúrese de mantener los líquidos que ingiere. Esto significa que si vomita todo lo que come, su objetivo principal es aliviar las náuseas y prevenir el vómito. Sin agua, esta condición puede causar deshidratación y puede retrasar su curación.- Muchas personas prefieren tomar refrescos para aliviar las náuseas, como un refresco de limón y lima. Otras personas prefieren usar el jengibre para aliviar las náuseas.
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Trata la diarrea. La diarrea se presenta en forma de deposiciones líquidas y frecuentes. Los pacientes pueden experimentar diarrea de manera diferente. Sin embargo, si pierde agua debido a la diarrea, deberá reemplazarla con un líquido que contenga electrolitos como Gatorade o Powerade, pero también agua. Dado que los electrolitos (y especialmente el potasio) permiten la conducción eléctrica en el corazón y que pierde potasio con diarrea, debe prestar especial atención a rellenar los electrolitos.- Existen diferentes opiniones sobre la diarrea, si es mejor dejarla ir (es decir, no tomar medicamentos contra el estreñimiento) o detenerla. Sin embargo, el uso de un medicamento antidiarreico es completamente seguro para los casos de gastroenteritis ordinaria.
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Tratar la deshidratación. La combinación de vómitos y diarrea puede hacer que la deshidratación sea una de las principales complicaciones. Los adultos deshidratados se darán cuenta de que se sienten mareados al estar de pie, que su pulso se está agotando mientras están de pie, que su mucosa oral está seca o que se sienten muy débiles. Uno de los problemas con la deshidratación es que conduce a la falta de electrolitos importantes como el potasio.- Si pierde agua a través de la diarrea, deberá reemplazar estas pérdidas con electrolitos nuevos (que puede encontrar en bebidas como Gatorade o Powerade), así como con agua. Dado que los electrolitos (y especialmente el potasio) son esenciales para la conducción eléctrica en el corazón, debe tener mucho cuidado.
- Si pierde muchos líquidos y su diarrea es grave, debe consultar a un médico. Esto le permitirá asegurarse de sufrir solo gastroenteritis y comenzar un tratamiento. Hay otras enfermedades, como infecciones bacterianas, parásitos o intolerancia a la lactosa o sorbitol que también pueden causar los mismos síntomas.
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Presta especial atención a los síntomas de deshidratación en bebés y niños. Los bebés y los recién nacidos tienen un riesgo particular de deshidratación. Si no toman líquidos, debe llevarlos al médico porque los niños se deshidratan más rápido que los adultos. -
Trata el dolor abdominal. Puede tomar analgésicos de venta libre para sentirse más cómodo durante los pocos días que dura la enfermedad. También puede encontrar alivio en un baño caliente.- Si el medicamento para el dolor que ha tomado no lo alivia, busque tratamiento de su médico.
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No tomes antibióticos. Dado que la gastroenteritis es causada por un virus y no por bacterias, los antibióticos no funcionarán. No pregunte a la farmacia y no la tome si se le ofrece.
Método 3 Siéntete mejor
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Evita el estrés innecesario. Recuerde que el objetivo es relajarse y recuperarse en casa evitando los factores estresantes que pueden retrasar su curación. Te sentirás mejor más rápido al deshacerte de las cosas que crean tensión. -
Acepta estar enfermo y no poder ir a trabajar temporalmente. No desperdicies tu preciosa energía tratando de ir a la escuela o al trabajo. A veces te enfermas y tus superiores probablemente te entiendan y te ayuden siempre y cuando tengas un plan para ponerte al día más tarde. Por ahora, debes concentrarte en tu curación. -
Pida ayuda con sus compras y tareas cotidianas. Pídale a un amigo o familiar que lo ayude a hacer lo que tiene que hacer, como lavar la ropa o comprar medicamentos en la farmacia. La mayoría de las personas estarán felices de ayudarlo. -
Bebe muchos líquidos. Para poder rehidratarse, debe beber tanto líquido como pueda. Quédese con agua o bebidas que contengan electrolitos comprados en farmacias. Evite el alcohol, la cafeína y todas las bebidas ácidas (como el jugo de naranja) o las bebidas básicas (como la leche).- Las bebidas energéticas (como Gatorade) contienen mucho azúcar y no lo rehidratan. Solo aumentarán su hinchazón y la incomodidad que siente.
- Prepare su propia solución hidratante. Si le resulta difícil mantenerse hidratado o si no puede salir y comprar una solución de electrolitos en una farmacia, prepárela. Mezcle aproximadamente 1 litro de agua clara, 6 cucharadas. a c. de azúcar y media c. a c. sal, luego bébalo a voluntad.
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Evita los alimentos que no te ayuden a sentirte mejor. Si vomita mucho, trate de evitar alimentos que puedan causar molestias o dolor, como las patatas fritas y los alimentos picantes. Además, evite los productos lácteos durante las primeras 24 a 48 horas, ya que amplifican los síntomas de la diarrea. Cuando pueda mejorar su dieta, cambie lentamente a sopas y caldos antes de comer alimentos blandos. -
Consume alimentos blandos. Trate de comer solo bananas, arroz, compota y pan. Estos alimentos serán lo suficientemente suaves como para esperar que no vomiten mientras proporcionan nutrientes que lo ayudarán a sanar rápidamente.- Los plátanos son un excelente alimento porque son más suaves y te aportan mucho potasio, lo que te ayuda a equilibrar las pérdidas causadas por la diarrea.
- El arroz es suave e incluso las personas que padecen náuseas logran conservarlo. También podría intentar beber agua de arroz, mezclada con un poco de azúcar, pero no se ha demostrado su efectividad.
- La compota también es un alimento suave y dulce que generalmente se tolera bien, incluso si es solo una c. a c. cada 30 minutos Esto requiere más paciencia, especialmente con los niños, ya que generalmente no pueden tolerar demasiado. Trate de consumir pequeñas cantidades porque cantidades mayores provocarán vómitos, lo que arruinaría sus esfuerzos.
- El pan es una fuente rancia de carbohidratos que la mayoría de las personas conserva.
- Si todos estos esfuerzos no tienen éxito, coma frascos para bebés. Los alimentos para bebés disponibles en el mercado están diseñados para no afectar el estómago y ser ricos en vitaminas y minerales. Pruébalos si vomitas todo lo que ingieres.
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Descansa tanto como sea posible. Con algunas advertencias importantes, es esencial dormir lo suficiente mientras su cuerpo está luchando contra la gastroenteritis. Intente dormir entre 8 y 10 horas al día, si no más.- Toma siestas. Si puede quedarse en casa en lugar de ir al trabajo o la escuela, intente tomar una siesta por la tarde si se siente cansado. No se sienta culpable por no hacer nada, porque el sueño es en realidad un proceso necesario para que su cuerpo repare y sane.
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Siéntate en el sofá. Si se siente más cómodo en el sofá donde tiene acceso más fácil a la comida y las distracciones, considere instalar mantas y almohadas para que pueda conciliar el sueño cada vez que sienta la necesidad, en lugar de mover todo. Contigo a la habitación. -
No tome pastillas para dormir si vomita con frecuencia. Aunque pueda parecer tentador, evite las pastillas para dormir mientras esté enfermo. Podría poner en riesgo su vida al estar bajo el efecto de pastillas para dormir y vómitos en la nariz y la boca mientras está acostado. -
Intenta no ignorar tus ganas de vomitar. Tan pronto como empiece a sentir que va a vomitar, actúe rápidamente. Es mejor levantarse debido a una falsa alarma que vomitar en el sofá.- Quédate cerca del baño. Si llegas al baño, es más fácil tirar que limpiar el piso.
- Vomita en un recipiente que puedas limpiar fácilmente. Si tiene cacerolas grandes para lavavajillas que usa de vez en cuando (este no debería ser su método principal), considere mantener una cerca de usted durante el día y la noche. Luego, simplemente puede vaciarlo del contenido en el fregadero y lavarlo a mano o en el lavavajillas.
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Refréscate si tienes fiebre. Enciende un ventilador que sopla hacia tu cuerpo. Si tiene mucho calor, instale un tazón lleno de cubitos de hielo frente al ventilador.- Ponga una compresa fría en la frente. Moje un paño o una toalla con agua fría y humedézcalo nuevamente cuando sea necesario.
- Tome una ducha tibia o un baño. No te preocupes por el jabón, el objetivo es refrescarte.
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Encuentra distracciones leves. Si no puede hacer nada más que acostarse y mirar una película o un programa de televisión, omita las telenovelas y elija algo más divertido. La risa puede ayudarlo a aliviar el dolor y acelerar su curación. -
Regrese lentamente a su rutina diaria. A medida que se recupere, agregue sus tareas diarias a su rutina. Comience dándose un baño y vistiéndose lo antes posible. Luego, vaya a las tareas domésticas, conduzca, luego regrese al trabajo o la escuela tan pronto como pueda.