Cómo lidiar con un mal amigo

Contenido

• etapas
• Método 1 Evaluar la situación
• Método 2 Confronta al amigo en cuestión
• Método 3 Protégete y defiéndete

En este artículo: Evaluación de la situación Para confrontar al amigo en cuestión Protéjase y defiéndase28 Referencias

Si tienes un amigo que es malo contigo, debes saber que puede causarte serios problemas en tu vida y tener que lidiar con eso también puede alterar tu equilibrio emocional. Si no puede evitarlo o si desea mantener su amistad de larga data, debe desarrollar estrategias para lidiar con sus travesuras. Por lo tanto, podrás tomar el control de la situación cuando él quiera llevarte aún a ti.

etapas

Método 1 Evaluar la situación

1. 
   

   
   Haz un balance de su comportamiento que te molesta. Cuando estés solo, piensa en las cosas que te hace e identifica por qué te hacen sentir incómodo. Identificar estos problemas lo ayudará a desarrollar estrategias para administrar la relación y, con suerte, mejorarla. ¿Tiene la costumbre de cancelar sus citas en el último minuto? ¿Está acostumbrado a gritarte? ¿Coquetea con esa chica que te gusta, incluso después de decirle cómo te sientes con ella?
   • Si tiene problemas para determinar exactamente qué comportamientos le molestan tanto, puede hablar con otro amigo o alguien de su confianza.

2. 
   

   
   
   
   Maneja tus emociones Después de identificar los comportamientos que te molestan, piensa en cómo te sientes. Es importante reconocer cuánto se siente por esta situación y manejar estas emociones de manera saludable. Si se niega a reconocer sus sentimientos y manejarlos, pueden surgir de manera inesperada o inapropiada.

3. 
   

   
   Determine si el problema requiere o no confrontación. Pelear con tu amigo será difícil para ti, y aún más para él. Antes de decidirse a confrontarla, pregúntese si el problema es tan grave que existe una confrontación. Si lo enfrenta por un pequeño problema, podría terminar pareciéndose a un negro, y esto podría causar aún más conflictos entre usted.

4. 
   

   
   
   
   Desarrollar estrategias para evitar la confrontación. No siempre es interesante confrontar a tus amigos por un problema, pero aún así debes estar preparado para lidiar con situaciones comunes que crees que no valen la pena. Poner en práctica estrategias también puede ayudarte a controlar mejor la situación cuando tu amigo dice o hace cosas que te molestan.
   • Si tiene la costumbre de cancelar sus citas en el último minuto, planifique B para limitar el daño.
   • Si algunos temas lo hacen hablar grosero o insultante, no discuta estos asuntos con él.

Método 2 Confronta al amigo en cuestión

1. 
   

   
   Espera a calmarte. No la confrontes enojándote. Espere hasta que esté tranquilo y haya evacuado sus emociones, ya sea compartiéndolas con otro amigo o escribiendo en un periódico. Tratarlo mientras todavía está enojado o herido lo hace vulnerable, y esto podría afectar el resultado que espera.

2. 
   

   
   Prepara lo que dices. Escriba lo que le dice durante la discusión para que sea más fácil para usted. Si cree que puede molestarse durante la conversación, escriba en una hoja de papel las principales preguntas que le gustaría abordar para expresar sus reproches con mayor facilidad.

3. 
   

   
   Formula tus comentarios siguiendo la estructura de causa y efecto. Cuando ________, me siento________.
   • No olvides expresar tus reproches de manera concisa y directa. No incluya detalles innecesarios en sus reproches. Si proporciona demasiados detalles, podría disminuir su impacto y dejar a su amigo confundido sobre el objeto exacto de su queja.
   • Si te sientes muy nervioso por la pelea, puedes entrenar con otro amigo de confianza para que te sientas más seguro.

4. 
   

   
   Acéptalo. Cuando te sientas listo para enfrentarte a tu amigo, respira hondo y pasa, como has repetido. Hable acerca de una voz tranquila y pareja, y sea amable y educado. Si estás tranquilo, tu amigo estará más inclinado a comportarse de la misma manera.
   • No pierdas el control ni insultes si te irritas. Si las cosas comienzan a colapsar, solo agradece a tu amigo por escuchar el tuyo y discúlpate. En el peor de los casos, siempre puede controlarse y se sentirá mejor sabiendo que ha manejado la situación de una manera madura e inteligente.

Método 3 Protégete y defiéndete

1. 
   

   
   Aprende a amarte a ti mismo. Una de las razones por las cuales algunos de los comentarios de tu amigo son molestos para ti puede ser porque él dice cosas que te hacen sentir mal. Una de las formas más simples de defenderse contra este tipo de comentarios es aceptarse a sí mismo más de lo que es. Aprender a amarse a uno mismo (incluidas las faltas de uno) no es fácil y lleva mucho tiempo. Sin embargo, mejorar su relación consigo mismo puede ayudarlo a protegerse contra el comportamiento más malo y cruel de las personas.
   • Acéptate como eres. Reserve un momento todos los días para admirarse. Reconoce tus fortalezas y logros (incluso los más pequeños).
   • Perdónate a ti mismo cuando cometes un error. No te culpes si te equivocas. Perdónate a ti mismo y sigue adelante.
   • Hazte feliz No haga cosas que lo hagan sentir incómodo ni permita que otros lo obliguen a hacer cosas que realmente no quiere hacer. Haz cosas que te hagan feliz y que te llenen.
   • Aprende a decir que no. No diga sí cada vez que una persona le pida un favor o quiera que haga algo con él.

2. 
   

   
   Defiéndete a ti mismo. Si tu amigo te dice algo desagradable, dile cuánto te ofenden sus comentarios y que quieres que se detenga.
   • En primer lugar, responda casualmente para que sepa que sus comentarios son ofensivos. Intenta decir algo como: ¡Ay! Es un poco travieso lo que acabas de decir. Deja de decirme esas cosas, por favor.
   • Si continúa, demuéstrale que hablas en serio, diciendo algo como: No estoy bromeando. Te vuelves innecesariamente malo conmigo. Basta.
     • Tómese el hábito de responder así hasta que se vuelva natural.
     • Habla con firmeza y mira a tu amigo a los ojos para que sepa que eres muy serio.
     • Se perseverante. No dejes de defenderte solo porque se está aburriendo. Cuanto más te defiendas, más se dará cuenta de que sus palabras son hirientes y que no las tolerarás.

3. 
   

   
   Responde con calma y gentileza. Si él te grita, esperará que hagas lo mismo. Si gritas, gritará más y así sucesivamente. En lugar de tomar represalias de la misma manera con ira o malicia, responda con calma y gentileza. Este enfoque inesperado lo confundirá y hará que cambie su comportamiento.
   • Por ejemplo, si gritas por cometer un error, no grites. Responda con calma y gentileza. Di algo como Lamento que lo que hice haya sido molesto, pero no creo que haya sido tan grave que no pudiéramos discutirlo razonablemente.

4. 
   

   
   Prohibirlo directamente para insultarlo. Si tu amigo tiende a menospreciarte o hablarte en un tono condescendiente, reacciona poniéndolo en su lugar. Esta técnica es particularmente efectiva cuando hay otras personas presentes y lo que usted apoya.
   • Por ejemplo, si él te insulta (o si insulta a otra persona), trata de responder así: Vamos Jean! hacer comentarios como ese no es digno de ti. Ir! ¡Muéstrales a todos que eres mejor que eso!

5. 
   

   
   Poner fin a esta amistad. Si su amigo está constantemente tratando de aniquilarlo y se niega a cambiar incluso después de su discusión, la mejor solución es poner fin a esta relación. No esperes en vano a que la situación cambie. De hecho, cuanto más permanezca en su compañía, más empeorarán las cosas. Si tiene que verlo regularmente porque van a la escuela juntos o son colegas, intente involucrarse lo menos posible con él.