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Como confiar en su novio

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Autor: Monica Porter
Fecha De Creación: 19 Marcha 2021
Fecha De Actualización: 1 Mes De Julio 2024
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Contenido

En este artículo: Gestión de preguntas de confianza Aprendizaje de confianza Restauración de confianza después de la traición34 Referencias

La confianza es una parte fundamental de la construcción de una relación fuerte y duradera con tu novio. Si bien es bueno estar preocupado por los problemas de confianza en una relación, también se debe saber que este tipo de problemas, cuando se abordan mal, pueden estropear una relación. Para evitar que esto suceda, aprenda cómo confiar en su novio, cómo restaurar la confianza después de la traición y cómo lidiar con los problemas de confianza.


etapas

Parte 1 Gestión de problemas de confianza



  1. Busca entender por qué no puedes confiar en tu novio. Antes de tomar una decisión irreversible en su relación, es importante preguntar por qué tiene problemas para confiar en su novio. Si va a hablar con él sobre sus inquietudes, es importante identificarlas primero y comprender por qué se siente así.
    • ¿Hizo algo que despertó tus dudas? ¿Sientes que te evita? ¿Alguien a tu alrededor ha comentado que no es confiable?
    • ¿Tiene alguna evidencia que confirme sus preocupaciones?



  2. No sacar una conclusión temprana. Es cierto que todo depende de por qué no confías en él, pero es mejor no sacar conclusiones rápidamente, ya que esto podría poner en peligro tu relación. En lugar de reaccionar ante sus sospechas, trate de calmarse y piense racionalmente sobre esta situación.
    • ¿No tendría Ny otra razón que explicara tus preocupaciones o el comportamiento de tu novio? Asegúrese de tener la versión correcta de los hechos.
    • ¿Algo similar habría sucedido en una de tus relaciones anteriores? ¿Cuál fue el propósito después?
    • Si tienes un novio bastante comprensivo que a menudo te ayuda a entender mejor las cosas, pídele que te ilumine sobre esto.




  3. Piensa en tus viejas relaciones. Antes de descartar cualquier suposición sobre si su amante es o no confiable, piense en sus relaciones anteriores. Si en el pasado has sido traicionado o engañado, es bastante normal que te preocupes ahora y te preguntes si deberías confiar o no en el novio actual.
    • Si te das cuenta de que las traiciones en relaciones anteriores te impiden confiar ahora en tu novio, habla con él para que sepa lo que estás haciendo. Es más probable que sea sensible a su situación y ambos establecerán un curso de acción mutuo que seguirán en el futuro para que sus interacciones sean beneficiosas para todos.
    • Si él no quiere ser paciente con usted o si no entiende sus dificultades para confiar, simplemente no merece su confianza.
    • Si se siente atrapado en un estado emocional que le impide duplicar traiciones previas, sería bueno hablar con un terapeuta o consejero en el campo para que pueda pasar la página y avanzar en sus relaciones presentes o futuras.




  4. Discute tus sentimientos con tu novio. Aunque pueda parecer difícil a primera vista, la mejor manera de manejar la dificultad de confiar es hablar. Sin tratar de justificarte, acusar a alguien o ser negativo, habla con tu novio sobre tus sentimientos y tu percepción de su comportamiento.
    • Los psicólogos aconsejan comenzar este tipo de conversación con una frase que comience con "Me siento" en lugar de "usted". Por ejemplo, en lugar de acusar a tu novio de traicionar tu confianza, puedes decir "Me siento herido" o "mi preocupación es que no tenemos las mismas expectativas en esta relación". Centrarse en sus sentimientos en lugar de en lo que otros han hecho, al menos al comienzo de la conversación, puede evitar dar a la discusión la apariencia de confrontación. Después, tu novio seguramente estará más dispuesto a participar en la conversación.
    • Piensa en tu reacción si alguien te acusa de no ser confiable y trata de mantener la calma escuchando atentamente lo que tu amante quiere decirte.



  5. Asegúrese de cumplir con los mismos estándares de conducta. Si quieres que tu novio sea confiable, es natural que tú también lo seas. Preséntese a los mismos estándares de conducta que él y haga todo lo posible para ser asequible, honesto y confiable.
    • Por ejemplo, si no le gusta que su novio envíe mensajes SMS a otras niñas, tampoco lo haga a otros niños.
    • Del mismo modo, no te enfades porque él no te llama mientras tú tampoco cumples tus promesas.



  6. Haga esfuerzos vigorosos para fortalecer su relación con su amante. Sentirse cerca de él puede ayudarlo a superar su dificultad para confiar en él, así que tómese el tiempo para participar con él en conversaciones y actividades significativas.
    • Programe actividades donde tendrá la oportunidad de interactuar y realizar tareas juntos. Por ejemplo, inscríbase en una clase de cocina o practiquen un proyecto de arte juntos. Haz una actividad deportiva, mientras estás en un equipo diferente. El trabajo en equipo fortalecerá su relación, le permitirá sentirse cerca el uno del otro y mejorará su capacidad de comunicarse bien.



  7. Sepa cómo reconocer los signos de una seria dificultad para confiar. Aunque es normal preguntarse si confía o no en su amante o si confía demasiado en él, a veces este tipo de preocupación se vuelve insostenible y evita una relación gratificante y duradera. Si se pregunta si su dificultad para confiar es más o menos grave, debe intentar reconocer los signos de alarma haciéndose las siguientes preguntas.
    • ¿Tu desconfianza interrumpe tus relaciones?
    • ¿Tiene dificultades para hacer amigos o desarrollar intimidad con otras personas debido a su falta de confianza?
    • ¿Han sido tus relaciones anteriores intensas, dramáticas o incluso violentas?
    • ¿Te preocupa que todos los que te rodean sean deshonestos y desleales, incluso si no tienes evidencia para decir eso?



  8. Considere otras razones por las que tiene problemas para confiar. Si tiene problemas para descubrir por qué no puede confiar en su novio, debe considerar otras razones para esta actitud. La desconfianza a menudo se desarrolla como resultado de las experiencias e interacciones que ocurrieron en la infancia. Aquí hay algunas razones comunes que pueden haberte afectado para que te resulte difícil confiar tanto en tu novio como en los demás.
    • Las personas que han sido abusadas, que han sufrido abuso emocional o físico o que han enfrentado el rechazo en sus vidas pueden tener dificultades para confiar en los demás.
    • Si tiene baja autoestima, la sensación de no merecer ningún amor y afecto, puede tener dificultades para confiar en las relaciones.
    • Los eventos traumáticos como la muerte de un ser querido, la enfermedad o la traición en una relación pueden afectar su capacidad de confianza.
    • Algunas enfermedades mentales pueden aumentar la ansiedad, el delirio o los sentimientos de paranoia que hacen que la capacidad de confiar en los demás sea realmente difícil.



  9. Consulte a un profesional certificado en salud mental. Si tiene serias dificultades para confiar en su novio u otras personas, consulte a un profesional certificado en salud mental. Le ayudará a explorar sus miedos y le proporcionará la terapia adecuada.

Parte 2 Aprender a confiar



  1. Sepa que en una relación, ambas personas deben poder confiar entre sí. La confianza se comparte entre dos personas, y será fácil para ti confiar en tu novio si actúas de manera confiable.
    • Si desea confianza en su relación, la otra persona debe tener la misma expectativa que usted. Debes predicar con el ejemplo. Entonces, si te preocupa que tu novio esté coqueteando con otras mujeres, asegúrate de no coquetear con otros hombres.
    • Una de las formas de generar confianza en su relación es que su novio y usted son serios y toman el hábito de hacer lo que prometen hacer. Esto enseñará a todos a confiar unos en otros. Por ejemplo, si acepta hacer algo juntos o si ha decidido ayudar a alguien a hacer algo, hágalo de manera efectiva.



  2. Asumir el compromiso de confiar en una persona. Aunque parezca demasiado simple, asumir el compromiso de confiar en tu novio puede ayudarte a actuar en consecuencia. Si hace este compromiso de común acuerdo, habrá establecido objetivos para su relación.



  3. Piensa en los sentimientos de tu novio. Otra forma de aprender a confiar es pensar en lo que siente tu amante y también ser sensible a tus sentimientos. Si quieres que tu novio lo haga por ti, entonces tú también debes hacer de eso una prioridad en tu relación.
    • Lo más importante en este paso es escuchar a tu amigo y respetar sus sentimientos.
    • Incluso si no está de acuerdo con él, no rechace sus sentimientos o no actúe irrespetuosamente.



  4. Tener conversaciones uno a uno Para generar confianza mutua entre usted, necesita tener intercambios e interacciones cara a cara. Incluso si no puede prescindir de la comunicación telefónica, SMS o SMS, asegúrese de ahorrar tiempo para las conversaciones cara a cara.
    • Esto creará un vínculo entre usted y desarrollará una sensación de seguridad dentro de la relación.
    • Es más fácil confiar en alguien cuando lo miras a los ojos y estás convencido de que esa persona te está diciendo la verdad.



  5. Tome el compromiso de no cotillear sobre lo que sucede en su relación. Cotillear o compartir los detalles íntimos de su relación con otras personas puede erosionar la confianza que existe dentro de la pareja. Si acepta un pacto de no violar esto, le resultará más fácil confiar incluso para otras cosas.
    • Si hay algo en particular que le gustaría que su amigo no comparta con otras personas, dígale claramente para que conozca sus expectativas y aspiraciones. A cambio, si él comparte un asunto confidencial con usted, asegúrese de mantener su secreto.



  6. Reconoce tus errores y pide excusas. Los errores son inevitables en una relación. Si usted y su novio pueden reconocer y disculparse sinceramente por los errores, aprenderán a confiar el uno en el otro y a sentirse seguros en esta relación.
    • La mayoría de las disputas se pueden resolver si cada persona está dispuesta a reconocer lo que debe haber hecho o dicho algo hiriente o inapropiado.



  7. Aprende a perdonar. Mentir sobre algo que hiere tus sentimientos o te hiere solo dificultará tu capacidad de confiar en tu novio. Si ya ha hablado sobre ello y se ha disculpado, intente soltarlo o duplicarlo.
    • Traer todos los viejos problemas a una discusión hará que sea difícil para ambos evitar que se comuniquen francamente. Si su novio se da cuenta de que siempre reacciona de esta manera, ya no tenderá a ser honesto con usted ni a comunicarse con franqueza.



  8. Ahorra tiempo para ti mismo. Pasar tiempo con su novio es importante para generar confianza, pero también debe tomarse un tiempo para usted, su familia y sus amigos. El tiempo que pases lejos de tu novio te permitirá confiar en tu propia intuición e incluso puede inspirarte con nuevas ideas en tu relación.
    • Si se pregunta si su confianza está fuera de lugar o no, hable con un amigo cercano o un familiar sobre sus inquietudes. Esto puede ayudarlo a analizar mejor sus sentimientos y adquirir nuevos conocimientos sobre el tema, para que sepa si su confianza es correcta o incorrecta.



  9. Trabaja continuamente en esta dirección. La confianza no es algo que aparece de la noche a la mañana. Por el contrario, requiere esfuerzos vigorosos, paciencia y determinación.
    • Dependiendo de la naturaleza de su relación y las dificultades que encuentre en la vida, a veces tenga dudas sobre si debe confiar en él o no. Él también pasará por tales períodos de duda en un momento u otro. Esto es bastante natural, pero tenga en cuenta que la forma en que lidie con estos momentos de duda y preocupación determinará la fortaleza de su relación.

Parte 3 Restaurar la confianza después de la traición



  1. Discuta con su amante qué causó la pérdida de confianza. Independientemente de lo que causó la pérdida de confianza o el sentimiento de traición, su asistencia no progresará si usted y su novio no comunican honestamente lo que sucedió y causó la pérdida de confianza. También debe discutir lo que todos sienten.
    • Ten esta conversación uno a uno. La comunicación franca y honesta es difícil por teléfono o por correo electrónico, y menos aún por SMS porque no se pueden mirar a los ojos y evaluar su actitud y expresión de la cara.
    • Trate de ser lo más honesto posible cuando discuta temas tan complicados. Incluso si al principio parece más fácil evitar hablar o resucitar este doloroso evento, sepa que si no los enfrenta con claridad, estas preguntas embarazosas sobre lo que sucedió tarde o temprano resurgen en la pareja.
    • Tan tranquilo como puedas, explícale a tu novio lo que hizo y quién te dio la sensación de ser traicionado. En lugar de decir esto como un cargo, explique lo que siente o piensa. Comience la conversación con frases como "Estoy preocupado por ..." o "Tengo miedo ..." La situación puede ser diferente de lo que tiene en mente y no quiere dañar su relación. Incluso si su confianza ha sido traicionada, acusar a su amante solo lo hará sentir a la defensiva y frustrado, lo que solo hará que la conversación sea más desagradable.
    • Si siente que no puede mantener esta difícil conversación por su cuenta, haga una cita con un consejero o terapeuta matrimonial que pueda facilitar la discusión.



  2. Explore las oportunidades que ofrece esta difícil situación. Es cierto que a nadie le gustaría enfrentar una situación de traición o pérdida de confianza, pero piense en las posibilidades que se derivan de esta situación. Piense en ello como una oportunidad para fortalecer, solidificar y reconstruir su relación y abordar problemas más profundos.
    • Adoptar este punto de vista puede ayudarte a lidiar con la traición y aprender a confiar en tu amante nuevamente.



  3. Establecer un nuevo curso de acción en la relación. Si ha perdido la fe en su amante debido a la traición, puede establecer o negociar nuevas bases para su relación, de modo que las cosas cambien y no vuelva a cometer los mismos errores. Establecer nuevos estándares de conducta te dará la oportunidad de asegurarte de que estás en el mismo nivel y tienes las mismas expectativas.
    • Piense en los factores que llevaron a este sentimiento de traición o desconfianza. Por ejemplo, si ha perdido la confianza en su pareja debido a un problema de dinero, acuerde cómo administrará el dinero en el futuro. Establecer estándares y aplicarlos a ellos.
    • Si nunca antes había establecido reglas en su relación, es una gran oportunidad para hacerlo ahora. Debe establecer estándares de conducta para asegurarse de que tiene las mismas expectativas y debe acordar qué será y qué no será aceptable en la relación.



  4. Sé sensible y empático. No importa quién haya perdido la confianza en la relación, todos deben ser sensibles y empáticos entre sí por sus sentimientos y preocupaciones. Esto ayudará a su pareja a retomar el camino y mejorará su capacidad de comunicación.
    • A nadie le gustaría seguir hablando con alguien que es insensible o que no se preocupa por los sentimientos de los demás.



  5. Aprende a confiar en tu instinto e intuición. Para restaurar la confianza en su relación, debe aprender a confiar en su propio instinto, que puede ser difícil después de la traición. Cuanta más confianza tenga en su propia capacidad para detectar la honestidad y la honestidad en una persona, más no tendrá miedo de volver a confiar en su amante.
    • Para que esté más alerta a lo que le dice su instinto, los expertos sugieren prestar atención a lo que su cuerpo le comunica. ¿Tiene una sensación de hormigueo en la piel o se siente incómodo? Si es así, su instinto puede estar diciéndole que tenga cuidado.
    • Los investigadores sugieren que prestes atención a tu primera intuición o reacción ante una situación. Esto no significa que deba comenzar sin pensar, sino que debe tener en cuenta lo que le dicta su voz interior.



  6. No dejes que el miedo controle tus citas. El miedo a ser traicionado puede obstaculizar seriamente su capacidad de confiar en su amante y puede obstaculizar su relación. No dejes que este miedo controle tus relaciones y te impida ser feliz.
    • Eche un vistazo crítico a la fuente de sus miedos. ¿Se basan en la realidad o son simplemente un reflejo de la falta de confianza en la asistencia?
    • Discuta con su pareja qué puede hacer para evitar que estos temores se apoderen de usted. ¿Te tranquilizarás si tu novio te asegura que tus miedos no se basan en la realidad?
    • Cuanto más confíes en tus instintos, más podrás manejar tus miedos.



  7. Busca ayuda Restablecer la confianza en una relación es bastante difícil y no debería avergonzarse de buscar ayuda. Un terapeuta matrimonial, un consejero matrimonial u otros profesionales de la salud mental pueden ayudarlo a usted y a su amante a restablecer la confianza después de la traición y avanzar en su asistencia.
    • Estos profesionales están capacitados para intervenir en este tipo de situaciones. Además, tener a alguien intermedio en la conversación puede ayudar a tu amante y a restaurar la confianza perdida.