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En este artículo: Preparándose para la exfoliaciónExfoliando la piel7 Referencias
La Lexfoliación es una técnica que elimina la parte superficial de la piel y a menudo se denomina "microdermabrasión", un procedimiento cosmético cuyo propósito es reducir los efectos de la edad y las manchas en la piel. Las personas que usan esta técnica dicen que ayuda a mejorar el tono, el útero e incluso puede curar algunos trastornos crónicos. Existen métodos para reproducir resultados obtenidos de profesionales. Al igual que con cualquier otro tratamiento, debe consultar a un dermatólogo antes de exfoliarse o tratar su piel.
etapas
Parte 1 Preparación para la exfoliación
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Hidrátate bien. Mejore la calidad general de su piel y su salud bebiendo una cantidad adecuada de agua todos los días. Esta cantidad puede variar de un día a otro, dependiendo de sus actividades, pero generalmente debería ayudarlo a evitar la sed y mantener su orina lo más limpia posible sin crear problemas dentales demasiado frecuentes. -
Come para tener una piel sana. Omega-3 y 6, antioxidantes y vitaminas A, C y E tienen beneficios para la piel. Para obtener el mayor beneficio de estas sustancias, evite tomarlas como tabletas y, en su lugar, consuma alimentos que las contengan para cuidar su salud. Coma los siguientes alimentos con moderación para obtener los beneficios completos para su salud.- Para la vitamina E: aceite de oliva, espárragos, aceites vegetales y semillas.
- Para la vitamina A: vegetales de hoja verde, huevos, melones, productos lácteos descremados y zanahorias.
- Para la vitamina C: kiwis, brócoli, coles de Bruselas y papayas.
- Para antioxidantes: bayas, bayas, remolachas, pimientos, té verde y frijoles.
- Para omega-3 y 6: nueces, pescado azul (como las sardinas) y linaza.
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Obtenga las herramientas adecuadas. Para exfoliar, debe tener herramientas adaptadas para obtener el nivel correcto de abrasión en diferentes tipos de piel. Además, la exfoliación es un proceso gradual y se requieren diferentes grados de abrasión para las diferentes fases del tratamiento. Imagínelo como lijar un pedazo de madera donde comienza con papel de lija grueso antes de terminar con papel de lija más fino. Aquí hay algunas herramientas que debes conseguir para exfoliar:- una piedra pómez
- una toallita exfoliante
- una toalla grande
- una toalla pequeña
- un cuadrado de franela (aproximadamente del tamaño de una toallita)
- un par de guantes de algodón
- un par de guantes de seda
- un guante de piel de sable (opcional)
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Hidrátate todos los días. Para poder mantener su piel sana y reducir los signos del envejecimiento, es importante hidratarse todos los días inmediatamente después de la ducha o el baño. También mantiene la piel suave y en buenas condiciones para exfoliar. Asegúrese de usar un aceite hipoalergénico o una loción corporal. Si prefiere algo más natural, pruebe una de las siguientes opciones.- Aceite de oliva: si le preocupa el olor que puede quedar, asegúrese de obtener una versión ligera o no extravagante (podría tener un color más dorado que verde).
- Aceite de coco: con un olor similar al aceite de bronceado y una ure ligera que absorbe fácilmente, muchas personas encuentran que el aceite de coco es un excelente humectante natural. Si es sólido, puede poner uno o dos c. a s. en un recipiente pequeño que luego vas al microondas por 30 segundos para derretir. Asegúrese de verificar la temperatura antes de la aplicación.
- Manteca de karité: es un producto básico para el cuidado de la piel en África occidental desde el antiguo Egipto, se absorbe fácilmente y tiene propiedades calmantes que también ayudan a tratar las grietas y los daños causados por el sol.
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Evita el jabón. El jabón es alcalino por naturaleza y puede causar irritación, sequedad y agrietamiento en personas con piel sensible en el uso diario. Los productos de limpieza sin jabón tienen una composición sintética y un pH más cercano al de la piel. Sin embargo, generalmente cuestan más que el jabón normal, pero causan menos sequía, lo que los hace más dulces si los usa todos los días.
Parte 2 Exfoliando la piel
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Suaviza la piel seca o muerta. Para obtener el mayor beneficio de la exfoliación, debe comenzar hidratando su piel. Esto ayuda a suavizar la piel muerta que se caerá más fácilmente. Esto es lo que debes hacer.- Aplique un aceite corporal (aceite de oliva, aceite de coco u otro aceite disponible comercialmente) en las áreas que desea exfoliar.
- Póngase un chándal y manténgase caliente durante 20 a 40 minutos antes de continuar. También puede tomar un baño caliente, pero debe tener cuidado de no enjuagar el aceite en su cuerpo.
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a sí mismo limpio. Cuando esté en el baño o la ducha, vierta un poco de limpiador sin jabón sobre el guante exfoliante con un poco de jabón suave. Presione suavemente mientras realiza movimientos circulares. Imagina que tu cuerpo es un pedazo de madera que quieres lijar. Trabaje rápidamente, pero con cuidado para asegurarse de no irritar o decolorar la superficie de la dermis debido a la abrasión excesiva. -
Cuida las partes más difíciles. Use una piedra pómez para frotar partes particularmente ásperas, como codos, rodillas y talones. Esto requerirá un poco más de esfuerzo, porque a menudo se desarrollan callosidades en estas áreas. Sin embargo, recuerde que aunque estas áreas son menos sensibles que el resto del cuerpo o la cara, aún puede dañarlas presionando o frotando demasiado fuerte. Recuerda que lleva tiempo eliminar los callos gruesos, por lo que no debes frotar demasiado fuerte. -
Regrese al área principal de tratamiento. Aplique un limpiador sin jabón a la toalla grande y frote el área presionando uniformemente, con un movimiento circular y pausando todas las áreas donde cuelga la piel seca. Trabaja lo suficientemente rápido como para no exfoliar demasiado y dañar la piel. Repita este proceso con la toalla pequeña mientras se asegura de no presionar demasiado. -
Enjuague y seque. Enjuague con agua limpia para asegurarse de que no haya materiales de limpieza, aceite, piel muerta o suciedad (de piedra pómez). Luego, seque el área con una toalla limpia y seca golpeándola suavemente sin frotar. Imagine que su piel es como la superficie de un tomate que no quiere estropear. -
Frotar con la franela. Aunque originalmente era lana, la franela moderna suele ser un tejido de algodón suave que tiene una urea más gruesa que el algodón normal. Apenas presionando, frote el área rápidamente haciendo círculos. A medida que repita estos pasos, sentirá que el algodón "cuelga" en las áreas más ásperas y se desliza sobre las áreas más suaves, lo que le ayuda a reconocer las áreas más ásperas donde tendrá que quedarse después del tratamiento. -
Frotar con algodón. Debes encontrar guantes de algodón con la mejor ure posible. Los guantes de algodón hipoalergénicos son muy buenos. Póngase los guantes y frote suavemente las áreas en círculos. Dado que es un material suave que no dañará su piel, puede pasar más tiempo en áreas que le parezcan ásperas sin olvidar quedarse un poco más la próxima vez. -
Termina la exfoliación. Los guantes de seda generalmente se venden en tiendas de fotografía para manipular lentes o en tiendas de deportes al aire libre para usar debajo de guantes más gruesos. Sin embargo, tienen el grosor y la urea perfectos para exfoliar la piel y ayudarlo a eliminar las manchas ásperas restantes. Úselo para dar un último golpe a su exfoliación haciendo los mismos movimientos que el paso anterior. Dado que la seda está tejida increíblemente delgada, puede pasar más tiempo durante este paso para exfoliar la piel. Además, se adherirá a los restos de piel muerta, lo que le permite saber dónde exfoliar el próximo tratamiento. -
Mímese con sable. Si desea agregar un nivel final de exfoliación, puede usar un guante sable.Intenta encontrar un abrigo viejo con un collar de sable en una tienda de segunda mano para hacer los guantes. Simplemente quite el pelaje del abrigo y dele una forma que le permita usarlo alrededor de su mano. El sable permite un poco más de fricción en la piel mientras limpia los restos de partículas que podrían permanecer. -
Hidratar después de la exfoliación. Usando un producto hidratante muy ligero, frote una pequeña cantidad en la superficie de la dermis tratada. Frote suavemente con movimientos circulares, como lo hizo en los pasos anteriores para penetrar el producto. Se necesita menos humectante en la piel recién exfoliada, por lo que debe tener cuidado de no aplicar demasiado.- Si todavía hay áreas ásperas o desiguales, use un humectante más fuerte y aplíquelo.
- Si experimenta alguna irritación, no aplique la crema hidratante y use una crema antibiótica con anestésico en estas áreas. Debe tener cuidado de no tratar de exfoliar hasta que la irritación esté completamente curada.