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La coautora de este artículo es Sarah Gehrke, RN. Sarah Gehrke es enfermera registrada en Texas. Obtuvo su maestría en enfermería en la Universidad de Phoenix en 2013.Hay 29 referencias citadas en este artículo, están en la parte inferior de la página.
Aproximadamente cada 28 días, muchas mujeres experimentan problemas de sueño o insomnio debido al ciclo menstrual. Es un trastorno común debido a cambios hormonales, aumento de la temperatura corporal y otros cambios en el cuerpo. Si tiene problemas para dormir durante sus períodos, puede probar algunos remedios caseros o hacer cambios en su dieta para aliviar sus síntomas y relajarse. También puede ser útil establecer una buena rutina para acostarse.
etapas
Método 1 de 4:
Usa remedios caseros
- 3 Consulta a un médico. Si el insomnio comienza a reaparecer u ocurre cada vez que tiene el período, consulte a un médico. Le ayudará a comprender si se debe a un problema preexistente e identificar otros tratamientos efectivos para ayudarlo a dormir mejor cuando tenga su período.
- Si está tomando medicamentos que son potencialmente responsables del insomnio o que tienden a exacerbar los síntomas asociados con la menstruación, debe informar a su médico.
advertencias
- Haga una cita con su médico si tiene síntomas graves que no responden a los remedios caseros o que ocurren crónicamente.
- Antes de comenzar cualquier otro suplemento dietético, siempre consulte a su médico.
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