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El coautor de este artículo es Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak es un consultor de psicología, con licencia en Chicago. Se graduó de la American School of Professional Psychology en 2011.Hay 23 referencias citadas en este artículo, están en la parte inferior de la página.
El trastorno por déficit de atención (ADD) es un trastorno de conducta generalizado que afecta aproximadamente al 11% de los niños en los Estados Unidos. Entre el 30 y el 70% de los niños con ADD continuarán sufriendo estos síntomas en la edad adulta. El TDAH en adultos puede ser un trastorno en muchas áreas de la vida, incluida la educación, el trabajo, el cuidado personal, las relaciones, las amistades y los pasatiempos. Sin embargo, hay muchas cosas que puede hacer para gestionar y mejorar la situación.
etapas
Método 1 de 3:
Para empezar
- 8 Encuentra un grupo de apoyo. En muchas áreas, hay grupos de apoyo para adultos con TDA. Durante estas sesiones, puede discutir sus problemas con personas que lo entienden. También puede darle buenas ideas para administrar su ADD. Busque en Internet o pídale a su médico información sobre un grupo cercano a su alcance.
- Si no puede encontrar un grupo de apoyo cerca de usted, podría considerar crear uno o unirse a un grupo de apoyo en Internet.
asesoramiento
- Evita ponerte en situaciones que te den prisa. Trate de acercarse a la vida de una manera relajada y trabajadora y evite emergencias permanentes. Su memoria será mejor si está tranquilo, pero concentrado y no olvidará más detalles con los que tiene que lidiar.
- Acepta que TDA es parte de ti. No te propongas el objetivo de conquistar tu TDA para que desaparezca. Date cuenta de que es parte de ti y hazte la persona inteligente, rápida y creativa que eres. Su objetivo es simplemente administrar su vida para que todo se haga y se complete correctamente. Olvidarás las cosas y cometerás errores. Es bastante natural si piensas en tantas cosas a la vez.