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- Cada extremo de la cuerda tiene un bucle donde uno de los jugadores puede deslizarse, aquí es donde debes poner el más fuerte.
2 Ponte en la posición correcta. En primer lugar, no debe enrollar la cuerda alrededor de sus manos o muñecas. Seguro que te lastimarás y podrías sufrir una fractura o un esguince. Debes sostener la cuerda debajo manteniendo los brazos extendidos tanto como sea posible para que puedas recostarte de la manera más efectiva. Recuerde que no ganará tirando de la cuerda con las manos lo más fuerte que pueda, debe usar las piernas para empujar mientras sujeta la cuerda con fuerza. Si quieres ganar tirando solo con los brazos, te cansarás muy rápido.
- Mantenga los brazos y el cuerpo casi derechos mientras se inclina hacia atrás con la parte superior del cuerpo mientras ancla los pies al suelo para usar las dos piernas para mantenerse en su lugar. Actúa como si quisieras sentarte en un asiento muy inclinado.
- Sus pies deben estar en una posición más ancha que el ancho de sus hombros.
- Usted y sus compañeros de equipo deben estar del mismo lado de la cuerda con ambas manos en posición a ambos lados.
3 Da pequeños pasos hacia atrás. Todos deben caminar lentamente para que los músculos más poderosos del cuerpo (los muslos) puedan mantener la cuerda de costado. Si camina con fuerza, corre mayor riesgo de caerse o tropezarse. Si siente que su equipo está comenzando a hacerse cargo, puede comenzar a retroceder lentamente hacia un lado manteniendo el torso hacia el otro lado de la cuerda.
4 Empuje con las piernas lo más fuerte posible. Usa todos los músculos de las piernas. Los brazos deben estar bloqueados en la cuerda, no desperdicies tu energía tratando de tirar con los brazos o perderás rápidamente tu energía y la soltarás. A medida que retrocede lentamente, gire lentamente los hombros hacia atrás mientras mueve lentamente los brazos y las piernas. Asegúrate de permanecer siempre sentado y nunca dejes que tus piernas o brazos vayan detrás del resto del cuerpo para que no empaques debajo de la cuerda con los brazos frente a ti. No tendrás fuerza si te encuentras en esta posición.
5 Juega en equipo. Todos deben disparar al mismo tiempo. Esto generará la fuerza máxima que tu equipo puede producir. Como en una carrera de remo, un movimiento fluido y bien coordinado puede impulsar fácilmente el "bote", en este caso el equipo contrario.
6 Sigue entrenando. Le llevará algún tiempo antes de que su equipo encuentre un ritmo ganador. A medida que entrenas en equipo, encontrarás la mejor coordinación posible y el mejor orden de jugadores para ganar cada vez. ¡No te sientas frustrado de inmediato, una vez que hayas dominado la técnica y el trabajo en equipo, estarás en camino de convertirte en un campeón de tira y afloja! publicidad
asesoramiento
- Intenta plantar los pies en el suelo cuando dispares.
- Trabaja siempre en equipo. Solo un jugador, incluso si es muy fuerte, no puede ganar su equipo.
- Usa los músculos de tus brazos y piernas para retroceder tan rápido como tú y tu equipo puedan durante el entrenamiento.
- Dispara a todos a la vez para maximizar la fuerza utilizada y gana tu equipo.
- Trate de encontrar un buen soporte, por ejemplo, una piedra en el suelo.
advertencias
- Mantenga la espalda lo más recta posible. La mayoría de las lesiones ocurren cuando las personas intentan disparar con la espalda.
- Puede lastimarse haciéndolo, no use guantes (podrían resbalarse de la cuerda) y preste atención.
- Use una cuerda segura, preferiblemente adaptada a este juego, de esta manera, puede divertirse evitando quemaduras y arañazos.
- Si el equipo contrario es más fuerte que tú, no ganarás incluso con esta técnica.