Contenido
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- Parte 1 Crea un personaje
- Parte 2 Combatir el crimen y mejorar la vida de los demás.
- Parte 3 Prepararse físicamente
El mundo puede ser peligroso y a veces necesitamos un superhéroe. Desafortunadamente, no es posible desarrollar superpoderes como una fuerza sobrehumana o la capacidad de volar. Sin embargo, eso no significa que no puedas convertirte en un superhéroe en la vida real. En todo el mundo, muchas personas han decidido ponerse un disfraz y crear un personaje para luchar contra el crimen y ayudar a los demás. Sin embargo, convertirse en un verdadero superhéroe no es fácil y debes tener en cuenta los riesgos y los esfuerzos que esto requiere. Antes de usar su disfraz y proteger a su comunidad, debe crear un personaje y estar mental y físicamente listo para asumir este nuevo rol.
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Parte 1 Crea un personaje
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Actuar con honor e integridad. Como superhéroe, debes ser un ejemplo para las personas que te conocen, especialmente los más jóvenes. Por ejemplo, debe ser respetuoso y denunciar los delitos cuando los presencie. Ser honorable significa que tienes que luchar por lo que consideras correcto, sin importar lo arriesgado que pueda ser.- Para evitar que las personas te tengan miedo, debes adoptar una actitud positiva y sociable.
- Intenta motivar a tus seres queridos para que vivan una vida más positiva.
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Se valiente Ser un verdadero superhéroe significa que debes asumir la responsabilidad de tu comunidad y de las personas que te rodean. La valentía es la capacidad de poner tu bienestar en el banquillo para mantener a los demás a salvo. También significa que debe intervenir y denunciar las injusticias o crímenes que presencia. Antes de involucrarse, asegúrese de contactar a la policía. Sin embargo, poner su vida en peligro es demasiado extremo y le aconsejamos que no lo haga; sin embargo, puede intervenir y detener la agresión o un robo cometido en su presencia.- Tenga cuidado y evite interferir personalmente con un criminal. De hecho, las autoridades pueden considerarlo peligroso.
- Siempre trate de hablar con el criminal antes de tomar medidas físicas más drásticas.
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Piensa en la causa que quieres defender. Muchos superhéroes de la vida real luchan por una causa particular. Piense en lo que le afecta personalmente, como proteger a las personas de la violencia doméstica, distribuir alimentos para las personas sin hogar o mantener segura a su comunidad. No intente abordar crímenes graves como asalto o asesinato. Póngase en contacto con las autoridades si es testigo de un delito grave.- Light Step es un héroe que ayuda a las personas en sus preocupaciones cotidianas, como reemplazar una rueda pinchada o entregar calcetines y guantes a las personas sin hogar.
- Bike Batman vive en Seattle y su misión es evitar el robo de bicicletas.
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Crea un disfraz y un nombre. Muchos superhéroes usan materiales protectores como el kevlar para componer su disfraz. Comienza a diseñar tu disfraz dibujando un patrón. Si tienes experiencia diseñando y haciendo disfraces, puedes crearlo tú mismo a partir de tu dibujo y un patrón.- Inspírate para tu nombre a partir de tus propias experiencias o cosas que admiras entre los héroes del cómic que has leído, niño. Su nombre debe ser lo más corto posible para que sea fácil de memorizar y pronunciar.
- Aquí hay algunos ejemplos de nombres de superhéroes en la vida real: Capitán Ozone, Señor Xtreme, Master Legend y Nyx.
- Busca en Internet para encontrar inspiración para hacer tu disfraz de superhéroe.
- Phoenix Jones usa una máscara amarilla y negra con una chaqueta de Kevlar mientras patrulla las calles de Seattle.
Parte 2 Combatir el crimen y mejorar la vida de los demás.
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Mejora tus habilidades de comunicación. Si bien puede ayudar a prevenir la delincuencia, la gran mayoría de su tiempo se dedicará a hablar con personas de su comunidad. Tendrá que hablar con delincuentes, civiles y la policía. Asegúrese de escuchar a los demás e intente comprender su situación. Concéntrese completamente en la persona que le habla y bríndele la oportunidad de compartir su punto de vista. Muéstrele que le presta atención y que comprende su situación. Luego tome las medidas apropiadas de acuerdo con la ocurrencia de un delito o no.- Sepa que todos somos diferentes y que las intenciones de su interlocutor no son necesariamente malas.
- Presta atención al lenguaje corporal de la persona y trata de entender por qué puede parecer enojado, nervioso o enojado.
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Patrulla en tu vecindario. Esto le permitirá controlar el comportamiento sospechoso. Patrullar su vecindario es especialmente importante si está sujeto a delitos, si no hay presencia policial regular o si sus vecinos aún no han establecido una patrulla vecinal. Es importante tratar de desactivar cualquier altercado o violencia potencial que vea, pero trate de no involucrarse directamente o poner en peligro a otra persona oa usted mismo. Su mera presencia debería disuadir a las personas de cometer delitos como robos o robo de automóviles.- La mejor estrategia es dar un paso atrás y esperar a que llegue la policía en lugar de querer acusarlo solo.
- En los Estados Unidos, muchas patrullas vecinales ayudan a garantizar la seguridad de sus vecinos.
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Dar a las asociaciones y ayudar a los más pobres. Ayudar a las personas más vulnerables es algo que los superhéroes hacen naturalmente. Algunos dan dinero o visitan a los enfermos terminales, mientras que otros distribuyen ropa o alimentos a las personas sin hogar. Encuentre una actividad filantrópica en su ciudad o región y haga todo lo posible para ayudar a su comunidad.- Su comunidad aceptará más voluntariamente su papel de superhéroe si participa activamente en una asociación como voluntario o donante.
- Por ejemplo, Zac Mihajlovic ha estado involucrado con la Fundación Make a Wish al visitar a niños pequeños con enfermedades terminales.
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Ayuda a las personas necesitadas. Ser un superhéroe no solo significa luchar contra el crimen. A veces solo significa ayudar a las personas en su comunidad con sus tareas diarias. Intenta ofrecer tu ayuda siempre que sea posible. No ignore las necesidades de aquellos que no conoce.- Por ejemplo, puede ayudar a una persona a encontrar su camino o a una persona mayor a cruzar la calle.
- Sé abierto y receptivo. Esté atento a todos los necesitados.
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Lucha contra el crimen si no es peligroso. A veces puedes detener un crimen sin ponerte en peligro. Piense antes de involucrarse en una situación potencialmente peligrosa. Prevenga el conflicto escuchando atentamente a ambas partes sin intentar juzgar. Concéntrese en los sentimientos de las personas que conoce. Dale la palabra a los demás. Haga todo lo posible para hacer felices a ambas partes y que todos estén seguros.- Por ejemplo, si ve a niños pequeños fumando cigarrillos ilegalmente, puede intentar hablar con ellos en lugar de llamar a las autoridades de inmediato o ignorarlos. Muéstrate constructivo cuando ayudas a otros, no violento.
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Preserva tu salud mental. Ser un superhéroe en la vida real puede ser estresante con el tiempo. Es importante que mantenga su salud para ayudar a otros a resolver sus problemas. Además de los posibles problemas de salud mental como la ansiedad, la depresión y la dependencia de sustancias ilícitas o alcohol, el estrés puede conducir a problemas físicos como la presión arterial alta y la formación de depósitos que obstruyen las arterias. No te distraigas demasiado con tu nuevo papel de superhéroe. Da un paso atrás y descansa unas noches con tus amigos y seres queridos para relajarte y divertirte.- Haz ejercicios de meditación, yoga, tai chi y respiración para combatir el estrés.
- Si se siente abrumado u obsesionado con su nueva vida de superhéroe, consulte a un terapeuta o psicólogo para explicar sus pensamientos.
Parte 3 Prepararse físicamente
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Trabaja tu fuerza. Debes ser más fuerte si quieres parecer un superhéroe y ser capaz de defenderte en caso de peligro. Asista a un gimnasio o entrene con un entrenador personal para mejorar su fuerza. Si ya hace ejercicio regularmente, concéntrese en su fuerza levantando pesas.- Los ejercicios para aumentar su fuerza incluyen pesas, press de piernas, press de banca, sentadillas y bombas.
- Hacer ejercicio al menos tres veces a la semana, mientras te da tiempo para descansar entre sesiones, te ayudará a desarrollar tu fuerza física.
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Mejora tu resistencia. Ser un verdadero superhéroe significa que tendrás que caminar activamente. Puede ser difícil si usas un traje pesado mientras intentas arrestar a un criminal. Los buenos ejercicios para aumentar su resistencia incluyen correr, trotar, caminar, andar en bicicleta, nadar y entrenar en circuito.- Haga ejercicios cardiovasculares al menos tres veces por semana.
- Cambie su ejercicio regularmente para que no se aburra.
- Puedes combinar ejercicios que estimulan tu fuerza y tu corazón cuando practicas deportes.
- No olvides hidratarte regularmente cuando hagas tus patrullas.
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Toma clases de artes marciales o defensa personal. Aunque debes evitar confrontaciones directas o combates cuerpo a cuerpo, aprender a defenderte en situaciones serias es probablemente algo que debes emprender para convertirte en un verdadero superhéroe. Los delincuentes generalmente quieren evitar ser arrestados por sus fechorías, y denunciarlos a la policía puede llevarlos a redirigir su ira contra usted. Busque clases de artes marciales acreditadas o clases de defensa personal en su área y considere inscribirse en ellas.- Por ejemplo, puedes tomar clases de Krav Maga, un arte marcial israelí, o Jiu Kitsu, que viene directamente de Brasil.
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Come sano Si comes alimentos que son demasiado gordos o demasiado dulces, será más difícil para ti mantener tu físico de superhéroe y tu fuerza física. Coma alimentos que se adapten a un estilo de vida activo, como vegetales nutritivos como pimientos rojos y amarillos y vegetales verdes como espinacas y col rizada. La proteína también es esencial para comer sano y equilibrado. Coma carne de res o cerdo magra o baja en grasa, pollo sin piel, pavo y mariscos.- Coma granos enteros cuando coma alimentos con almidón.
- Un hombre generalmente debe consumir 2.700 calorías al día, una mujer 2.200 calorías.