Contenido
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- Método 1 Hazte más inteligente en línea
- Método 2 Jugar juegos o resolver acertijos
- Método 3 de 3: Mejora el funcionamiento de su cerebro.
- Método 4 de 4: Lee para ser más inteligente
Tienes que trabajar todos los días para ser más inteligente, pero esto no tiene que ser una actividad aburrida o tediosa. Puede ser emocionante y divertido aprender cosas nuevas. Ya sea que prefiera aprender en línea, leer libros, hacer ejercicios o desafiar su mente con rompecabezas y juegos, hay muchas maneras de ser más inteligente y no tiene que limitarse a una.
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Método 1 Hazte más inteligente en línea
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Usa tu tiempo en Internet para aprender. Internet es una herramienta maravillosa que puedes usar más allá de las publicaciones en redes sociales y videos de gatos. Cada vez que haga una pausa para usar Internet, en lugar de revisar sus notificaciones, lea un artículo sobre un tema que le interese o una historia sobre un tema del que nunca ha oído hablar.- Algunos sitios web como Wikipedia o Google le permiten elegir aleatoriamente un sitio o artículo.
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Toma cursos gratuitos en línea. Hay muchos cursos gratuitos en línea que puede seguir sobre un tema en particular. Algunos sitios como HarvardX y Coursera ofrecen muchos cursos gratuitos con un plan de estudios, documentos e incluso videos de cursos con profesores. Busque lecciones gratuitas en Internet y encuentre un tema que le interese o explore uno nuevo.- Algunos cursos en línea podrían incluso tenerse en cuenta al calcular los puntos para un título en una universidad certificada.
Consejo: Puede obtener un certificado de finalización del curso o tomar exámenes para demostrar que ha tomado el curso y que tiene conocimiento sobre el tema.
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Mira videos de TED habla sobre una variedad de temas. TED (cuyo acrónimo significa "Tecnología, entretenimiento y diseño") es una organización sin fines de lucro dedicada a la difusión de conocimientos e ideas. Organiza conferencias donde los expertos en un tema determinado hacen una presentación a una audiencia que se graba y se puede ver en cualquier momento de forma gratuita. Vaya a TED.com y vea una presentación sobre un tema que le interese o incluso un tema que no conoce.- Cada presentación dura entre diez y quince minutos.
- También hay presentaciones sobre poesía, literatura, historia o temas científicos que puede ver.
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Regístrese para recibir un boletín diario de vocabulario. Algunos sitios como lemotdujour.com ofrecen boletines para recibir todos los días en los que puede registrarse para aprender una nueva palabra. Comience el día aprendiendo una nueva palabra o aprendiendo más sobre una palabra que ya conoce, incluida su etimología, sinónimos y otros datos interesantes. Vaya al sitio web y suscríbase al boletín por.- También puede probar lemotpourlafri.me o unmotparjour.fr y suscribirse a su boletín.
- También hay aplicaciones para teléfono o tableta que le ofrecen una nueva palabra al día.
Método 2 Jugar juegos o resolver acertijos
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Haz crucigramas para mejorar tu memoria. Los crucigramas ayudan a mejorar sus habilidades verbales y aumentar su memoria de palabras. Además, son muy divertidos y le permiten reducir el estrés y mejorar su estado de ánimo. Los periódicos diarios incluyen crucigramas que puedes probar y también puedes encontrar gratis en línea.- Descargue una aplicación de crucigramas en su teléfono inteligente para que esté donde vaya.
- Scrabble también es un excelente juego que puedes jugar con otra persona para desafiar tu vocabulario y agregar un toque de competencia. Descargue una aplicación en su teléfono inteligente para jugar contra sus amigos o extraños en cualquier momento.
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Descargue una aplicación de entrenamiento cerebral. Hay varias aplicaciones populares de entrenamiento cerebral como Lumosity, CogniFit Brain Fitness y Brain Fitness Pro que contienen juegos y desafíos diseñados para mejorar su memoria, habilidades para resolver problemas y funcionamiento cognitivo. Debe ejercitar su mente y mantenerla activa para que se mantenga saludable, al igual que su cuerpo.- Las aplicaciones de entrenamiento cerebral lo ayudan a mejorar la velocidad de su tratamiento cerebral y a prevenir la acumulación de placa cerebral asociada con la demencia y la enfermedad de Alzheimer.
- Algunas aplicaciones son gratuitas, pero otras requerirán que pague en el momento de la descarga o que pague una suscripción mensual.
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Juega con un cubo de Rubik para mejorar tu concentración. El cubo de Rubik es un rompecabezas clásico que requiere mucha concentración. Entre los beneficios del cubo de Rubik, hay una mejora en la coordinación mano-ojo, un aumento de la memoria a corto plazo y, si puedes terminarlo, mucha alegría. Puedes comprar uno en la mayoría de los supermercados, generalmente cuesta poco.- También puede pedir uno en línea en una tienda o Amazon.
Consejo: Si está buscando un desafío mayor, pruebe una versión diferente del cubo de Rubik, por ejemplo, aquellos con más cuadrados o formas diferentes como triángulos o hexágonos.
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Ponte a prueba jugando al ajedrez. El ajedrez fue inventado en el siglo VI y sigue siendo un juego popular que involucra estrategias, memoria y habilidades espaciales. Las fallas estimulan el crecimiento de dendritas, extensiones en las células nerviosas del cerebro que transmiten información entre las células. Este fenómeno aumenta la velocidad de comunicación entre estas células y le permite pensar más rápido y más fácil.- Puedes comprar un juego básico en los supermercados, generalmente a un precio bastante bajo.
- También puedes jugar en línea o en tu teléfono inteligente.
Método 3 de 3: Mejora el funcionamiento de su cerebro.
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Acostúmbrate a hacer deporte para formar nuevas neuronas. Cuando haces ejercicio, aumentas los niveles cerebrales de factor neurotrófico (BDNF), una proteína que mejora el crecimiento de nuevas neuronas, células cerebrales especializadas que transmiten los impulsos nerviosos. Los ejercicios regulares pueden aumentar el flujo sanguíneo y los niveles de oxígeno y mejorar la función cerebral.- Cuantas más neuronas tenga y más saludables sean, más rápido podrá pensar y mejor funcionará su memoria.
- Acostúmbrate a hacer ejercicio regularmente. Por ejemplo, puede establecer la meta de practicar deportes en ciertos días de la semana o pasar algún tiempo haciendo ejercicio después del trabajo o las clases.
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Hacer un pocoaerobic para producir irisina. Se supone que esta sustancia activa genes involucrados en el aprendizaje y la memoria. Los ejercicios aeróbicos usan grandes grupos musculares como la espalda, las piernas y los brazos, lo que aumenta la frecuencia cardíaca y pulmonar y produce más irisina relacionada con el crecimiento de las nuevas neuronas.- Considere participar en clases de aeróbicos en un gimnasio.
- También puede comprar DVD o tomar clases en línea para aeróbicos en casa.
Advertencia: Evite hacer demasiado ejercicio, esto podría conducir a la pérdida de la cognición, la incapacidad para concentrarse y la pérdida de memoria. Si es la primera vez que hace ejercicio, debe comenzar lentamente y hacer que sus ejercicios sean más difíciles gradualmente.
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Desafía tu cerebro cambiando los ejercicios. Puede ser fácil caer en una rutina si todavía está haciendo los mismos ejercicios, lo que puede hacer que se sienta aburrido o desanimado cuando siente que no está haciendo ningún progreso. Cuando pruebe nuevos ejercicios, mejorará su concentración y cognición porque está utilizando diferentes partes de su cerebro para completar con éxito un nuevo desafío o adquirir una nueva habilidad física.- Si estás tomando clases en un gimnasio, prueba una clase diferente.
- Por ejemplo, si a menudo haces ejercicios con pesas, ve a algunos ejercicios de carrera.
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Pruébalo yoga para resolver mejor los problemas La práctica regular de yoga puede mejorar su capacidad de usar la lógica, identificar patrones y resolver problemas. La meditación durante el yoga ralentiza la actividad del cerebro, lo que le permite reorganizarse y descansar. Cuando le da a su cerebro la oportunidad de descansar mientras está activo, lo está preparando para absorber nueva información y abordar los problemas desde una perspectiva diferente.- Únase a una clase de yoga para una práctica guiada.
- El yoga también utiliza los músculos, lo que aumentará el flujo sanguíneo y el funcionamiento cognitivo.
- Headspace es una aplicación popular que puedes descargar para meditación guiada.
Consejo: no necesita meditar durante horas, los estudios han demostrado que 20 minutos al día son suficientes para cosechar los beneficios de esta práctica.
Método 4 de 4: Lee para ser más inteligente
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Lea a diario para mejorar su funcionamiento cognitivo. La estimulación mental causada por la lectura mejorará sus habilidades de pensamiento y memoria. La lectura también mejora la flexibilidad de su cerebro, una parte importante de la memoria, estimulando toda su mente y manteniendo activa cada parte de su cerebro.- No necesita leer un libro completo todos los días. Al menos 15 a 20 minutos de lectura continua te permitirán cosechar los beneficios mentales necesarios para ser más inteligente.
- Escuche audiolibros si lo encuentra más conveniente.
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Lea más ficción para ser emocionalmente más inteligente. La lectura ficticia te ayudará a empatizar con los demás y a ver el mundo desde su punto de vista, ya que las novelas y los cuentos te animan a comprender las motivaciones y los puntos de vista de muchos personajes. La capacidad de comprender a los demás requiere un alto nivel de inteligencia emocional y la lectura de ficción es una forma sencilla de mejorar la suya.- La ficción también mejora su flexibilidad cognitiva al establecerse mentalmente en diferentes situaciones y entornos, lo que le permite imaginar cómo respondería.
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Lea la información todos los días para mantenerse al día. Leer noticias lo mantiene informado y una combinación regular de noticias locales, nacionales e internacionales lo ayudará a ser cada vez más inteligente. Ya sea que se trate de diarios tradicionales en papel o aplicaciones en su teléfono inteligente o tableta, intente leer al menos los titulares todos los días.- No descuide la información local, es tan importante mantenerse informado sobre lo que está sucediendo en su comunidad como saber lo que está sucediendo en el resto del mundo.
- La radio también es una forma conveniente de absorber las noticias del día.
Consejo: suscríbase a boletines diarios como World News para recibir un resumen de los eventos más importantes.